• 適應自然規律
  , ?1 b, `- H- z6 ~& F  j2 ~9 P7 @tvb now,tvbnow,bttvb
  " j* c2 H* p. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。) z6 X. z% d2 G2 N
  
• 注意鍛煉身體" x, m; W9 H: _
  www.tvboxnow.com( t) E7 e* v9 B8 E$ j! ~0 M  l* I& o
  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ ^2 i1 r/ J9 b1 Z* b; a/ {
  
• 講究健康飲食公仔箱論壇1 G& P* I& x9 U9 ~
  6 u% z0 c% p4 Z) X
  必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
  0 q5 e& N# @( S' ^: j  }, B' H公仔箱論壇
• 重視精神調養
  3 S; D0 u% x" |* n/ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 m# I* s7 H6 K- W" K9 z% h
  避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
  $ V6 t. `! H( {# k6 w2 }* n公仔箱論壇
• 房事要有節' U. u& `/ S( M; ^0 K
  公仔箱論壇6 Z: n2 h+ M& b0 V. ^; L
  健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。% z! I% m. G1 v' M9 X
  
• 增強抗病能力1 j& m, `! }6 W- z& ^
  www.tvboxnow.com0 ~0 F& t3 k* J$ @
  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。公仔箱論壇+ D4 {1 o  E# {* o- H/ t
  
• 預防傳染病
  ' P" A& }/ N* v) Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! M& P5 S! q! u( y* }
  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
  , `9 E6 u  v; C# c$ Q" c. C6 w公仔箱論壇

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥( H4 [7 {: _$ b5 U7 h1 d
  
  # O0 i0 D7 r5 w  ltvb now,tvbnow,bttvb中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。+ B% l- D: K, o; A4 Z1 X0 r8 {$ ?) [
  
• 針灸
  ' a7 w  m, |) a3 a! T' |* cwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com' ]( F" R. k8 J1 d! p% G5 \4 G+ w6 d- t
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。: L9 N0 e9 t, ?: }
  
• 推拿
  7 z( X9 C) [5 L0 `- I
  9 N8 A4 E3 l% w' G中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。5 k8 u( n& I, y9 C& g  H
  
• 理傷手法' v& f1 @- E0 j7 e
  
  7 J' C. G- r3 L: w9 E) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
  : `3 _# j/ v+ c4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質* r+ t* f: B$ A; h- q3 V# e
  
  ' }5 f; ^" x3 y; S# Q不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
  # e7 |; S# S/ g; ]% g9 d公仔箱論壇
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
  7 V# F- c# V: i8 o
  ; i0 _, Z  o) y& l" p! ^包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
  7 Q) Q" J: n% Itvb now,tvbnow,bttvb
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
  5 ?& W: r- g4 w' p1 Stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com7 _# p+ @7 y8 h- W+ o" V5 B
  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。- G% g1 |8 Q, p  P3 U; C, y9 y/ E
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
  ) g! q* ~# z1 [2 V" b3 ptvb now,tvbnow,bttvb
• 中藥的儲存公仔箱論壇' |# c% y' {4 _+ s5 t4 G! D
  + V0 ?! m* p$ y9 u$ j' \& ]
  中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
  ) n: b% b* z. a4 G8 c, d7 {www.tvboxnow.com

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具' E' k, D% H- c3 D+ _/ |
  公仔箱論壇5 g. R8 F6 {, i4 B
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。www.tvboxnow.com# f, u$ e! r; Z$ Y; `, B
  
• 洗淨藥煲
  3 i+ \4 i3 C5 A; R9 J; i9 T7 utvb now,tvbnow,bttvb
  * h; n6 F3 @% v* }7 R* t) S- V公仔箱論壇煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變/ W/ o4 G; O/ I8 l
  
• 煎藥的步驟, R' p6 l) j# m8 p
  
  ' ^' t$ l7 `+ f' o" N首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。www.tvboxnow.com# T! W% T5 W3 T+ I$ f
  

• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。. y: w3 ^6 W: f3 W8 F
  
• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
  & \, O7 q4 \& ~. u6 swww.tvboxnow.com
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
  5 d4 n+ b% K/ C, m; @' g; ywww.tvboxnow.com
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
  3 }! n, V5 u; l( y+ i
• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
  8 I# @2 k( |3 {  y5 T4 B' \# ]

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數
  * [: Y! R8 y* G5 k8 i; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ q* O& I4 _3 k; B& N' W
  服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
  : C& }' N/ e' H/ V  Q; y2 [% C: ]
• 服藥時間www.tvboxnow.com4 N6 d: L4 i5 L1 q+ P& e
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 e' s  j2 R5 L
  服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
  6 e" o! ?0 F6 `( \* M( _
• 送服方法
  6 b1 a; f$ h- I/ S
  5 U7 g' p( y# e1 \% U* @* d公仔箱論壇中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
  & h5 G5 J* d* a& `* |2 P- s9 M  p
• 服藥時的飲食禁忌公仔箱論壇  t4 Y# z% l' k. l( h1 |! a
  6 c% N8 m" p% E3 {4 S4 Q& ?
  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t8 @2 q0 |1 e- n0 D" I' b  V
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；# y5 q  E: B2 g, c# M6 J4 d' H
  
• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；tvb now,tvbnow,bttvb% v( k$ @8 n7 e9 w, }
  
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
  , Y0 c+ U0 S. @9 W7 N- Q

• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
  6 Z# l' x. }( ^9 e& rtvb now,tvbnow,bttvb
  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
    ) e, d: }+ G/ _& `3 @
  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；& K  \: L8 f, ]1 j5 P
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；) ~( ~; o' u" z7 q) q
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
    2 N$ `* ?- M. F  t3 H! o/ ~5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
    * }. Q4 `; {: t: B7 y9 x. y
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
  6 t+ }: }* q* L. i  O$ `