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標題: [健康資訊] 血压高每天吃十个板栗 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-11-21 06:03 PM 標題: 血压高每天吃十个板栗

血压高每天吃十个板栗tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( k% \8 S# ]& e

来源：健康时报 5 ?9 I, b- d6 D; e2 c

　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q9 K7 N2 [) v% I6 }# R6 a
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　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹tvb now,tvbnow,bttvb8 }) ~5 R2 N8 ]# Z
果还高 3 倍。: x v. h6 o* r# k' l
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　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治2 L' i5 ]% |- V/ E& \
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。

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