標題: [健康食品] 6大超強排宿便食物 [打印本頁]

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作者: lengzaino1    時間: 2008-11-22 09:56 AM     標題: 6大超強排宿便食物


$ K" C* E& ^- y' _9 R5 _[奇摩網]  現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 f" D1 F1 v) B# G' _7 z- ?
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地瓜小點心 ; o+ [( K# p9 s( C

5 f; \: g; B. |  R7 J材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb! [& J% q# L2 `  e* y
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
* R4 H$ z, O8 S* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天吃2次，2餐之間吃。
% N' Y, R  [8 w4 e口感：甜脆可口。 www.tvboxnow.com* A* B# K" O4 i, H7 \
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。www.tvboxnow.com9 w( t, v" {+ ?4 q
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地瓜小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 f- `- V; n
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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* O9 v* s/ ^4 g公仔箱論壇香蕉水果汁
" F/ t( J# E; \6 d8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p8 [- {" I4 U# a/ I% wtvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
; @, N3 C- U& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
" Y- H+ l4 B' B- T公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。   Z' O6 E- g. `% G+ p6 E& y0 c7 b
口感：微酸香甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; V# ?# t/ D* r3 |
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ g0 P: b" o7 q" x
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香蕉小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb' s. `8 V  g2 U1 e2 n% b' J0 H  l! f
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
/ Z  L+ T0 l0 E& a8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z  K$ f- ]1 N
海帶木耳餐   d& y* [% M1 h7 [, V
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 & c+ m! [1 U5 [% y9 b3 C! N
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
! k! r, N. e* j" U) l* E; t建議：當配菜每天吃。
$ G; x2 s$ @* F, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：滑嫩、味香。 www.tvboxnow.com" c. c1 o* d5 y" `) C- @
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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) n$ w  G+ e8 v海帶小檔案
7 D- b2 D' |* y4 j4 ~- ~( D0 d8 Iwww.tvboxnow.com海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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蘆薈紅棗飲 / @) w% p  X3 q8 B7 v/ C
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A0 ?4 U6 i: U
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
3 V" {( [0 p8 h0 u1 Ctvb now,tvbnow,bttvb建議：當作一天的解渴飲料。 公仔箱論壇4 }9 [  ^* r! T+ ^4 `6 m$ L- O
口感：味道微甜。 www.tvboxnow.com5 h: D7 Q. x: t2 l5 q
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。* q+ Y5 u5 p. Q, v( i% }
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蘆薈小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb2 N& V8 \" C3 T  L  C7 G
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。tvb now,tvbnow,bttvb# I4 A% q" b6 L) ~% B

0 |% r. ], T0 H, c/ O* c: Swww.tvboxnow.com鳳梨酵素飲
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
( ?! S0 {# Q9 X公仔箱論壇作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
+ f1 m  c' T6 T! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天1~2次。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V- `3 e# D1 V2 P2 N% P
口感：味道酸甜。
& R: u( {0 |4 U& }) Y! l" M1 b& {注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# R4 W& d5 R+ V8 \
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鳳梨醋小檔案
# E& ^( ]; v/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' z8 a- R" x# Y8 [2 Z$ J8 \2 O

+ G  p( a+ v' T- E: c) Twww.tvboxnow.com牛蒡清腸汁
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5 k* J. [4 k  Z1 O) X材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 0 L+ M* h- y% q7 h6 l6 `8 _6 W
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
* E9 |1 w% ^+ M/ y4 f: _1 V公仔箱論壇建議：每天空腹喝1次。 www.tvboxnow.com) {& V  i  I4 \( E  ~2 [" Z
口感：喝起微澀，具一點酸味。
; X  ?# |, Y; r* T' Mtvb now,tvbnow,bttvb注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。) w; S+ A6 d# l: e

/ L3 M) k6 y' |8 I  y8 r1 jwww.tvboxnow.com牛蒡小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a9 e; I, a) J4 `! [' k
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。

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