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標題: [健康資訊] 認識焦慮症 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-27 10:19 PM 標題: 認識焦慮症

每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。+ C& h* k5 j* M) B- h/ ^/ }
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。6 t* P) J/ w5 s/ `7 Q  S
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb1 u. a( e! G1 {( g6 W) S/ T
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇+ L* ^% z$ E  K0 n! T8 h. v' y
第二步：合適治療+ g2 H  ^& O7 u# ?% E2 a0 U
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。7 A* ~3 t. C" n7 J; E
心理治療
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。( M1 q: M# i- F- N  k
藥物治療
醫生會視乎需要處方藥物。
第三步：用心聆聽　與之同行www.tvboxnow.com; j' P" m, L) \7 O. A
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。6 P, |0 z8 B# B$ n
請避免：
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」; d6 r7 T# V/ L; F
「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb( R: C/ o! X6 s5 [% ?
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
可嘗試說：
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb; M9 g+ R! `& a5 e9 d1 v
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。

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