標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
4 ^$ n/ L& V) C$ |6 C! Z8 ]1 n( Atvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
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• 感謝或讚賞他人
  / W! n: S' J0 J4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
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• 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 {0 B% L' M" L
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。# k+ y4 y; z8 G1 l( s4 _; I
  
• 與朋友見面交流; B0 r+ U5 V6 q7 \( H
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
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• 與人訴說以獲取支持
  ! Q/ q1 S* C& N) H& ]- I1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通公仔箱論壇# t# d& i+ T) V
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 _3 ^- B; I

• 懷有希望公仔箱論壇$ P4 T* O+ k( k! S. @6 a  |6 ^7 \
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb# q$ g: c+ C; T) X# k; z, b/ C! m
  
• 留意自己
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• 相信自己www.tvboxnow.com( r- i; n; e& u3 i9 b
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。; Z  P/ z0 W5 ~( }5 f0 B
  
• 設定目標
  ) I, l% g, V& k% v5 H7 z6 z' _3 _www.tvboxnow.com按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
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• 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j: Q" M+ d" d! S# y9 Z
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
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• 發掘和培養興趣www.tvboxnow.com/ Y9 R5 C$ B% y' I& s5 j# i
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
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• 留意身邊事物www.tvboxnow.com, u$ m* n: o- Y  n5 ?: c
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇+ W) _8 p5 C+ d
  
• 享受獨處6 H0 T$ r- _! y- _
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。www.tvboxnow.com5 b  K$ u1 y4 {. S
  
• 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p  T' {. H# C" \
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。2 e1 M0 T8 h. X1 M& E* u2 \8 ~
  
• 參與活動以發揮潛能
  : `% s  R4 A* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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