標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
: o& W: m2 z3 U. Cwww.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。www.tvboxnow.com- Q) b7 s: D  p( X  J8 U
與人分享
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• 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb0 g8 j) C6 O! g3 Y( ~3 x) d
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb# X9 @: K  r* U6 j! H$ E, ~/ P4 G
  
• 善待和幫助他人: ]( Z" ^! c+ x# d+ i" ~3 P( c
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb& r3 ~$ C* W7 j; [/ @
  
• 與朋友見面交流
  " x% K* p. k5 J( n% t6 M! Stvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
  3 j& B/ S+ ~8 u6 }0 J- b; k# Q) G" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 與人訴說以獲取支持  P' G+ K) F5 z4 Y! S0 _3 U
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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• 多與家人相處溝通
  & k9 M% F) Q: V$ V& Htvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
  5 u: M* }( H# m' }2 Q( n* ?7 U5 fwww.tvboxnow.com

正面思維
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• 懷有希望
  " v- @4 y1 i5 i: J- X7 V公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。www.tvboxnow.com7 [& c2 Q4 M, I
  
• 留意自己
  + k# b: B, q8 k. c9 i定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 }* ]; [+ P! M$ v9 C
  
• 相信自己
  7 _$ x# N4 b) H; u+ m把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J; `7 H6 {5 q7 Z0 T
  
• 設定目標
  * ~* F8 j" }* \; b) ?; Jtvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 o: I' K2 s
  
• 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T' Y! A0 U/ T8 M( I
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。* j- N$ S  Z( Q2 h+ w0 O
  

享受生活
) B1 C8 G4 o3 r! @: ]% ?7 k8 l! K2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 發掘和培養興趣公仔箱論壇4 Q% t, ^; b, I9 }4 _; i' @
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
  ; ^. f1 g% x, N8 {3 U. m1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
• 留意身邊事物www.tvboxnow.com" x1 u% A/ o9 X! k& _' b$ O( Q
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。www.tvboxnow.com( X) `2 G9 J8 o; p* b7 S. i
  
• 享受獨處
  / n9 ~+ p: W: x9 ]1 _公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。www.tvboxnow.com+ [/ o9 w  ^+ G9 Q. h# i9 o  h
  
• 進行體能活動! @% @. o0 p. I- B1 W: l
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能www.tvboxnow.com" b* c* t# o( c* U# k; C) W5 o  T
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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