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標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb6 b6 {( i" i/ t% \; [! [# K! ^& C
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @9 q- K# Z6 o) q$ _

感謝或讚賞他人1 X7 ]. R/ d7 u# n. g6 J: l
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
善待和幫助他人公仔箱論壇+ V5 d* X" f' @& D* \+ X
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
與朋友見面交流
! w' I* {4 q& k+ F9 ^www.tvboxnow.com與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。www.tvboxnow.com9 C% a; Y2 _# {3 q7 l. o
與人訴說以獲取支持
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇/ d1 C9 Y& u! n7 r
多與家人相處溝通
6 W, B4 ~0 A* v! s. t公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維www.tvboxnow.com5 o2 }1 Y: _# x% k4 Q

懷有希望
' T" f% t3 D4 \: B9 z保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
留意自己
0 o/ X0 `. G; R) b1 s0 p3 Z+ g定期探究和留意你的感受和需要。www.tvboxnow.com; i) r# y) g" E
相信自己
2 a; K% G3 S) v7 wtvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
設定目標
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
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心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb( b5 P0 Q9 p# q
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。

享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \& A! K2 q2 z8 A9 M3 Y1 C+ `' c

發掘和培養興趣+ v& q% B: x) E2 o- e8 r! `
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- E! a9 L# Z+ _
留意身邊事物www.tvboxnow.com1 F6 L4 H( C! }$ U- J; }
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。' m4 S8 A9 `% m4 g+ _6 o( k' v, j
享受獨處www.tvboxnow.com h7 m- G5 h9 f7 k& L/ B
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。www.tvboxnow.com6 e- ]; n5 w K1 a% C; z. h
進行體能活動
. D, H7 R% c3 g8 N適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb% w6 y) B. \ U$ D
參與活動以發揮潛能
5 [* s8 P, J& w$ M公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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