標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& M( X8 K. }6 F6 F7 Y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
5 H) |# q' S1 n6 `www.tvboxnow.com與人分享
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• 感謝或讚賞他人4 y( S- z% Z' z) Y
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 h$ I9 _: r2 P9 m
  
• 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M) q& L  D! y9 t. ^( T) K2 r0 E# s
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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• 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb5 S# Q: l* a5 }; t2 h9 k
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
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• 與人訴說以獲取支持
  ' {; p5 k% W5 e; l, uwww.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。www.tvboxnow.com# P1 N! k$ {1 \& @7 q! d
  
• 多與家人相處溝通www.tvboxnow.com6 ~8 g1 i5 i' _& u5 Y
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
  ( W% N% P3 H% v# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

正面思維
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• 懷有希望
  ! k& v0 c! z) a+ c$ Rwww.tvboxnow.com保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
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• 留意自己
  - [% N. b4 j! [4 E8 a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。" L% c1 Y, r2 g# }
  
• 相信自己
  6 W, @4 A% B- E6 ]4 L9 C! y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標
  5 g8 k/ e: K( Ewww.tvboxnow.com按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。: r; w% k$ j$ \: Y6 Z' v
  
• 心存感恩
  - ^0 c: G0 J: W9 d! ^: j; U$ h3 V2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活& n) W+ z0 e/ Q; F" x5 a# A6 H

• 發掘和培養興趣
  0 z# g" }) u6 k, @2 U發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。/ _% w3 u7 p* f3 ~) Q
  
• 留意身邊事物
  1 t6 k6 j8 v8 j& A9 @* }6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇& l. w3 Q4 L: Q. c) u7 d
  
• 享受獨處公仔箱論壇8 Z. o9 [: g$ x. z8 v, O$ `
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。www.tvboxnow.com: r# F: e" j, t) R8 n2 G8 C
  
• 進行體能活動
  9 {9 D0 l  f# O, y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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• 參與活動以發揮潛能/ ^8 B6 [% n# \) C4 R/ p* z! W
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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