| | - 保持基本身心健康，包括：tvb now,tvbnow,bttvb' O+ n$ g* r: Z8 r/ ~
● 均衡飲食
6 s5 Y$ U/ T( B● 充足睡眠
0 z+ p2 a# }2 ^& ~% _" y4 d4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適量運動www.tvboxnow.com( S! b5 }/ T: D. `
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
& Y' n/ c4 N# W6 M& p3 Y9 l& rtvb now,tvbnow,bttvb● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：: T6 c$ A- a8 b5 _4 X) V U1 A6 ^
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
5 W L1 E% ~4 j, A) J& R" C0 I: rwww.tvboxnow.com● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：公仔箱論壇- J: g j8 T! D3 Y2 D: F/ w
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通tvb now,tvbnow,bttvb+ `, C/ Q! k% U5 \& |! ]
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：公仔箱論壇: ~* i) ?7 J) F7 s1 F; d+ ~: O
● 欣賞自己的長處和美德TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. e5 I6 v' |- P* _9 {" n8 `4 w
● 接納自己的缺點和限制公仔箱論壇2 t. L) y! Q# E0 ?- @5 h
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
# u3 L1 e7 ~( `2 A/ rwww.tvboxnow.com● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等, J3 ?8 Z2 N- o0 h- K
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
- [4 a% C: o8 K$ _( F) x# lwww.tvboxnow.com● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
3 O3 ~! m2 H, ~9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理www.tvboxnow.com3 S7 `0 B; B9 u9 F7 d. d. K D
● 主動尋求有關的知識和技巧
0 I; T9 t B! x4 w9 k" Ptvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助
* c) I: I& Q6 G2 A' stvb now,tvbnow,bttvb● 持續努力以赴，解決困難
0 Q p7 W! `. |) z8 C' {- \公仔箱論壇● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力( Y$ ~7 _: T' f3 O4 u
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y1 E' V- J& R* t, O8 q1 c6 ~
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
5 z; s- y N3 T8 @* z% m公仔箱論壇● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援tvb now,tvbnow,bttvb* `( ^; G( k+ i7 J7 T
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
1 O) Q2 |+ L- S% \ Q& b/ _! L; mtvb now,tvbnow,bttvb● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M- R5 H9 ? @* h
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
1 d4 I4 o$ _2 _6 y● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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