| | - 保持基本身心健康，包括：
0 _4 B# n7 h: y. {www.tvboxnow.com● 均衡飲食
7 I" q! s# V$ u1 `3 V! u0 y* Uwww.tvboxnow.com● 充足睡眠
( z0 }& o0 m# P- x! nwww.tvboxnow.com● 適量運動
! ?3 _0 y7 a3 U1 @7 q+ O公仔箱論壇● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- x4 C# q3 O
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
/ c1 _# R; Z, V2 p) jwww.tvboxnow.com● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
; p8 ~. O! ?; V, S公仔箱論壇● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：
. s @6 Q' L, }; ~" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通tvb now,tvbnow,bttvb, ]! F/ [ I5 `7 N2 J8 w- H
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
& F! U( ]- o! K! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 欣賞自己的長處和美德tvb now,tvbnow,bttvb1 U; T8 p6 ?/ [' w6 j
● 接納自己的缺點和限制
. [+ ]1 Q3 N" l, i2 p' \. N● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
|
| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
; E5 A. P2 T1 j/ z) `# htvb now,tvbnow,bttvb● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J- X$ z8 f" P0 e- r! {( r
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等. o k: L- Z/ s! g: E
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
5 A2 K& O2 L# l9 ~/ ?5 ywww.tvboxnow.com● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
3 f8 Z9 ^6 y! a/ g6 [, V0 otvb now,tvbnow,bttvb● 主動尋求有關的知識和技巧公仔箱論壇0 b o7 F5 w+ C7 d7 [
● 向適當的人諮詢意見或求助www.tvboxnow.com- K: |! R) @ ?% r# g! ^
● 持續努力以赴，解決困難
$ L- l7 s' L- m2 U- w/ @+ @● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
# T. s8 R0 x7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
6 j/ J/ p+ f8 b" ?+ Otvb now,tvbnow,bttvb● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
; D4 F+ O4 L7 d5 ]: @/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' O$ d( N' l
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
; g: O' G9 k; l C3 x9 v# |4 f公仔箱論壇● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力tvb now,tvbnow,bttvb0 |, Y. m/ n& N: C; i! j, R1 N0 ~$ `0 t
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
& T6 G1 r7 Z, @, d, k. z● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
|
