| | - 保持基本身心健康，包括：
$ s; B" o* P, c& U" j! Rwww.tvboxnow.com● 均衡飲食
0 D @: V# ~; L: Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 充足睡眠公仔箱論壇0 K+ i! A U1 H& r" F7 u0 t' C
● 適量運動
, H( N! ?7 B$ G6 u& S4 j1 `公仔箱論壇● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序3 m$ V) J1 Y1 v+ A* N
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
" p2 U& A/ Q: a. p* A" mtvb now,tvbnow,bttvb● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求tvb now,tvbnow,bttvb) n" ]$ s+ D+ o, A& s
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：! x) [0 F, `3 N% i8 {( g V$ {; a
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
" L% x/ ]1 I% j. ~2 y● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ E" \/ G* v$ O3 B8 v e2 T
● 欣賞自己的長處和美德
* V$ f% y. M& w1 {公仔箱論壇● 接納自己的缺點和限制# w5 V4 ]0 n/ l/ g9 ~ u* J' E
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
. t) n, D. q0 f: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
" t0 l: `0 V. Mwww.tvboxnow.com● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
0 h' r# K6 |2 p7 m# `$ ~6 Owww.tvboxnow.com● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
: \" P: e3 ~1 L' v& T" kwww.tvboxnow.com● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
3 i% k% i& |& a4 O2 @0 B" H0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 主動尋求有關的知識和技巧
1 V% E2 M6 r& s2 }9 H0 {! F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 v& b3 h6 D5 k2 y
● 持續努力以赴，解決困難9 ?* d, e+ Z! ]8 ~
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ @ c, Z* ?& f: y7 D3 }7 e0 m
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
# S. e2 ~( _% \4 B J● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
; M& G9 {( O- ?. }% x1 o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援公仔箱論壇% ]& J+ m2 A/ H+ f
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
6 f) V- M5 x. u$ w9 Cwww.tvboxnow.com● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力www.tvboxnow.com/ y1 k* f( n% F# F; Z. D
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j! i) g/ d2 d) @3 |, p7 m$ |
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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