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標題: [健康資訊] 冬季是高血壓頻發的季節，不妨多吃這4種水果，平穩降血壓好過冬 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-4-13 12:37 AM 標題: 冬季是高血壓頻發的季節，不妨多吃這4種水果，平穩降血壓好過冬

現在天氣越來越冷了，這也是高血壓頻發的時間段，身體受冷很容易使得血管收縮，使得血壓升高，增加了高血壓患者患病的風險，這時候保護心血管變得極為重要。

高血壓的控制，一方面要堅持服藥，另一方面則是日常的護理和飲食的控制。那麼，高血壓可以通過吃什麼水果來輔助降血壓呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ M) ~+ f1 N- ]& S
1、獼猴桃
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獼猴桃可以說是高血壓患者首選的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果和汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。因此常吃獼猴桃對高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者均能起到不錯的效果。並且，獼猴桃維生素C含量極高，能夠增強身體抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb* c* R: X8 `& ?: k9 K6 W: F+ ?# W1 I# d
2、蘋果www.tvboxnow.com; ?: P. N6 u, t I A1 w Z2 [
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蘋果的營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素，民間就有句話：「每天一個蘋果，遠離醫生」，可見蘋果的功效深入人心。
蘋果對於高血壓患者來說，蘋果富含鉀鹽，能夠降低血液中鈉離子的濃度，從而使得血壓能夠平穩降低，這對心血管疾病預防有著非常重要的作用。不僅如此，蘋果還能夠降低血液中的膽固醇和血糖。因此，常吃蘋果好處多多。& K: T. A- q0 ]' Y
3、桔子8 O- R+ E. | h: S- O6 K, q
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桔子含有大量的維生素C、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
飯後吃一個桔子，不僅有助於消化，還能夠消除高血壓帶來的消化功能紊亂。0 X& m# C0 `( K& S- L2 M; C
4、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb# x- j1 q& \# Q. ^' B: P
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香蕉能夠提供鉀離子，吃了能夠降低血液中的鈉離子，對降低血壓，保護血管很有幫助。而且香蕉還具有潤腸通便，對便秘有很好的環境作用，能夠減少因便秘過於用力而導致血壓飆升的危險情況的發生。1 ^, J+ A$ J1 L* K5 g! d0 a
除了吃水果之外，還有哪些食物適合高血壓患者食用呢？
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1、竹筍1 w# y2 S7 V1 L1 d/ ~8 e9 B" d: r
竹筍的特點是低脂肪、低糖、高纖維素，吃了不會引起血壓的升高，很適合高血壓患者食用。
2、冬瓜
冬瓜是高血壓患者理想的蔬菜，能夠緩解腎脹病、浮腫病、高血壓等症狀，而且自身鈉含量很低，常吃不會導致血壓升高。
3、白菜tvb now,tvbnow,bttvb! t' J! G+ x6 P p* x9 M
白菜富含維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。
4、香菇公仔箱論壇6 [7 h2 R, D, ^
香菇能夠降低膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是預防心血管疾病的理想食物，自然對高血壓患者也適用。
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5、茄子www.tvboxnow.com9 ~6 Z) _0 o2 `3 e i
茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，常吃茄子會抑制膽固醇的升高，還能夠提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能，對高血壓患者來說也是不錯的食物。

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