標題: [冷知識分享] 送給您---一些生活小常識,要好好照顧自己喔! [打印本頁]

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作者: Janetchan79    時間: 2008-12-1 09:59 AM     標題: 送給您---一些生活小常識,要好好照顧自己喔!

1. 起床先疊被! q8 k: R: E6 x
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人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 P/ D) j' Z2 F) a9 t, v
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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6 t/ T5 i: }  u+ _! ]2 t+ D) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 {: j% x  x8 ]$ O: y9 `
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2.生活常識......" T3 o; ~& n) ]4 E
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水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
9 Z2 g, n$ o) @9 l, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
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這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
" }5 y# K9 l- Y/ O0 \6 ~0 o9 r公仔箱論壇, 有些會致癌。
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  M6 B) N" B" M. A) ywww.tvboxnow.com3.不吃早餐
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8 n4 h0 M5 G" ^% M+ |不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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6 C- F% G5 W# Z! s$ @" o公仔箱論壇4. 飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb0 w% `' D/ ]4 T4 W, I

0 _5 e) ]  E, _7 s8 Y% Rwww.tvboxnow.com可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
5 B3 o1 N% f  J# nwww.tvboxnow.com  r( t9 a! b! @/ M: [3 `
5. 飯後即睡
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: z9 e2 V2 S; F: l% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
& \: u7 e5 l$ _8 ^, a7 Q. jwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 A0 f/ t1 g& |1 o8 h" f/ I, b
6.飽食" w) a, \  S+ f4 y+ N
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容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
8 B- R+ m% j; M2 L/ Y7. 空腹吃糖
4 {$ p( h& X" N4 s2 twww.tvboxnow.com公仔箱論壇) {( n: f7 X/ Q8 w9 U) |5 d9 H
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。公仔箱論壇) W2 `. |1 c6 z% v) v1 v

& N2 h5 K& W* C% l! d" ?) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 吃太鹹的食物www.tvboxnow.com9 R4 `! [, L3 j% S3 o# _
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。  M# D' U& j2 n% x

% U+ g. \, ]& s: X& }0 O9. 留鬍子% Y5 f( N# _( U" ]3 ^

# c1 N) }/ z& [公仔箱論壇鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。# ?7 Q3 g* z' e% e/ E/ u

+ L* |2 R# Q% `  n: Z4 E" c7 Rwww.tvboxnow.com10.蹺二郎腿4 H- |% \: w4 f8 \; x/ g- c

& i" X' c) m6 E$ l會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ k) |: C8 L9 L7 k' B
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11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
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/ Z1 H* ^2 T# z+ |tvb now,tvbnow,bttvb眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 V, s0 ^  G3 P4 l& l: F, l9 s, L' P2 A% a12. 強忍小便
9 }- ~/ I- y6 G  M/ a9 k! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 g$ z, R9 O3 A- e7 L. t
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇3 K6 J6 n7 ~" r$ u

, H5 T% J: O4 N6 S7 k! Z公仔箱論壇13.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb. @3 H# F' B7 A( r- Z

$ `) s7 s3 p: o! ~$ w0 g8 R( a! @tvb now,tvbnow,bttvb一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
% |+ @/ i0 _  t! j3 o( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^* f' |4 ~& E1 x3 }+ ]
14. 俯睡
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使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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2 g0 a2 A% \  Jtvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不洗臉: i* R. N! V6 p$ M* V
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。) K4 Y: Z7 U" v
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16.睡前不刷牙www.tvboxnow.com8 S" m" `3 [- g# J0 a, N4 K( U  H

; }& A# N7 x$ w2 m# b4 k* [www.tvboxnow.com睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 公仔箱論壇1 o' r' f8 D) B, U
17. 睡懶覺
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! {, }2 h2 d8 B# T' b9 i/ E5 @使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb) V% y: e  ^! {

8 @' X# c. ?' ?公仔箱論壇18.熱水沐浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 y/ I. S3 `: Z( N
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
3 A' Y; E# ~7 G# b: d8 `4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J8 m5 u5 l5 X! N% h公仔箱論壇19. 賭博行為
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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* K  A0 ]% p/ Y$ I5 F0 X/ [, |20.生活過度緊張
, T3 F7 D1 H( z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  E0 I# V2 G3 J6 Q9 p2 M( o0 w' l9 [1 Ptvb now,tvbnow,bttvb從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。' |( z( C- F0 ]- k7 L1 Z. T

1 ]' v3 w& ]$ P21.喝完牛奶要馬上喝白開水
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奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。www.tvboxnow.com. Z- Z( E$ F) H1 O" i; m* v
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牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 公仔箱論壇0 q$ @+ |: V: i( y! P3 r2 v, t
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。
0 F8 E6 j. g- |9 fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 E7 f3 P: f! h( b( n
22. 睡tvb now,tvbnow,bttvb9 C; _6 G/ H/ s1 y6 B* s8 V- O# c
眠長
% M' T9 B4 R1 K) r2 L8 V公仔箱論壇開冷氣
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不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. r, ?1 @, t3 D
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在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。

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作者: longlongoo9    時間: 2008-12-1 08:01 PM

非常感谢你的小贴士...

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作者: victory13579    時間: 2008-12-3 03:47 AM

thank u for your information i have learnt somthing noew in this 2 days...

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作者: ccdstone    時間: 2008-12-3 06:34 AM

Thanks for sharing.

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作者: abcnow    時間: 2008-12-3 04:38 PM

thank you... it is very kind of you to share this information with us.

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作者: shhwa    時間: 2008-12-20 01:57 PM

在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。8 y( A6 o, K8 k+ G. L- E+ t
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this is good

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作者: terenceli    時間: 2008-12-20 04:38 PM

thanks

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作者: bt1128    時間: 2008-12-21 11:19 AM

感謝, 會多加留意了

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作者: 老頑童abc    時間: 2008-12-21 12:13 PM

什麼叫睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb; W4 \4 X& g3 c$ z% s' g
是什麼意思

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作者: jordantan1000    時間: 2008-12-22 10:38 AM

thanks for sharing

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