Board logo

標題: 四個起床後必做的生活好習慣 [打印本頁]

作者: terence126    時間: 2008-12-4 06:42 PM     標題: 四個起床後必做的生活好習慣

良好的生活習慣養出健康的你。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" o. Q/ e6 s1 a& |$ P
8 U: d' b0 W( l6 n9 g
  A、早上洗澡是個好習慣
+ j, ~' |+ Y4 @6 O9 y公仔箱論壇/ l& t. a3 ^; w4 A: r, p
  早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
! U* `+ p4 J1 atvb now,tvbnow,bttvb
; S/ f" V8 O6 L# j) Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) g6 |; L9 d. n5 k& C) i
公仔箱論壇/ m' O/ z$ m# ]0 R- o: ]
  B、早上大便是個好習慣 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p0 q* [% D- P( {! L9 m! h! i  g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( i  @  N4 W6 h6 P' U6 F
  這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。 www.tvboxnow.com  `: o! Q$ w" q# C

( b0 i- \. v2 E% S# q! C. @: k公仔箱論壇
8 Z- e1 ?' z% d6 Q  C$ G5 X- c% n$ Vwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com' T/ U' _; U( p; Y1 \( y: A4 [
  C、早上慢慢起是個好習慣 # D9 {# B: X, U$ b0 s# F

' H% _9 e) _  T+ J  \( ~www.tvboxnow.com  猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
. S: J0 n/ {2 ], R; u4 p% U  X
# e7 M  E2 Q( |6 h+ a  Pwww.tvboxnow.com- ?; Q& B  Q) J: P
公仔箱論壇6 v2 C3 n! x" v: i) y$ j, m0 x2 J
  D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
3 `% S2 e+ A; H  @9 S; y公仔箱論壇' T. I$ |; Q. W0 K; B
  經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。
作者: aasdf    時間: 2008-12-4 08:08 PM

thanks
作者: confison    時間: 2008-12-4 10:21 PM

我淨係有做到d
作者: mospong    時間: 2008-12-4 11:07 PM

thanks
# g: c; u0 A9 `4 ri just have done B only
作者: 老頑童abc    時間: 2008-12-5 01:47 AM

ths a lot
作者: kingbw88    時間: 2008-12-5 10:09 PM     標題: 回應 terence126 第 1 篇文章

thanks for sharing




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0