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標題: 四個起床後必做的生活好習慣 [打印本頁]

作者: terence126    時間: 2008-12-4 06:42 PM     標題: 四個起床後必做的生活好習慣

良好的生活習慣養出健康的你。www.tvboxnow.com* o8 {0 H% a: h! P- g3 D& c
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  A、早上洗澡是個好習慣
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  早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。 www.tvboxnow.com5 x$ q  }8 f1 k" b
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, i" }5 B' e, u# a- D  B、早上大便是個好習慣
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: d; y; A4 j* h* }5 O7 l9 c公仔箱論壇  這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。
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! [8 f* y; _# Z2 f$ J3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C、早上慢慢起是個好習慣 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b1 Q1 ]  f- I$ f
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  猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
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  D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣tvb now,tvbnow,bttvb* ]2 N! c/ [5 ^# @7 c* R

8 v; F  X& z3 e4 t& a" y( s. m; q公仔箱論壇  經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。
作者: aasdf    時間: 2008-12-4 08:08 PM

thanks
作者: confison    時間: 2008-12-4 10:21 PM

我淨係有做到d
作者: mospong    時間: 2008-12-4 11:07 PM

thanks
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作者: 老頑童abc    時間: 2008-12-5 01:47 AM

ths a lot
作者: kingbw88    時間: 2008-12-5 10:09 PM     標題: 回應 terence126 第 1 篇文章

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