公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 坐太久又愛翹腳？5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-6-13 01:39 AM 標題: 坐太久又愛翹腳？5個特點檢查你的梨狀肌有沒有出問題

查看相片

& a6 @; f; I; I: e0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! R, f, k, m4 T9 c: ]

久坐又愛翹腳！快來檢測是否為梨狀肌症候群
. Z8 u3 R. n4 `! C' D" U
「假性坐骨神經痛」的症狀跟「坐骨神經痛」非常類似，是什麼病症，這麼會「喬裝」呢？王咨翔醫師表示，假性坐骨神經痛指的就是「梨狀肌症候群」，這個病症其實很常見。
  ]) l2 [  s- ^
公仔箱論壇& N. B( s' P% N
前陣子就有一位江小姐來求診，她的腰與臀部深處疼痛持續快兩年，有時痛感還會蔓延至大腿，若穿高跟鞋，疼痛會更加劇，嚴重時痛到早上起床時都要吃止痛藥緩解。經過王醫師診斷，結果為梨狀肌症候群。先針灸環跳、承扶、委中等穴位，治療5-6天便有所改善。

梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，能協助大腿外轉張開。由於鄰近坐骨神經，當肌肉發炎時，常被誤以為是坐骨神經痛。不過，若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久，也會誘發坐骨神經痛！! ]5 G! m* l* Y6 R- Y8 m
www.tvboxnow.com  v$ m# A- C8 }+ h( S
像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者，都是梨狀肌症候群的好發族群，更要了解如何緩解與預防。是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢？趕緊檢查有沒有符合下列症狀：
公仔箱論壇! s5 X: s0 {: X, i) M+ A
: S# u7 [  }/ r) f; K8 c6 n. k9 d' _

臀部中間深處疼痛
長時間久坐，臀部疼痛加劇
時好時壞，反覆發作
下背部與臀部肌肉緊繃
用力按壓臀部，大腿會有麻電感

查看相片公仔箱論壇' c6 ]% s7 z, i& L9 v$ T  M5 i

公仔箱論壇# ^3 f: l0 A% \7 U
症狀
更多tvb now,tvbnow,bttvb  T5 [- i, C: x- @) T5 u7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ x0 d4 [& O! N6 \

想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意下一頁的這幾個重點喔！第二頁醫師也分享了幾個治療穴位！# Y! ]+ T- Q* H: P1 f& H
/ b# D1 m6 d+ G8 P" C

想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意以下幾點- j9 S$ V  ?7 X$ s0 R7 Z

盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。
不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐。
不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐，都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎！
運動前應確實暖身。

查看相片) y& V( X2 h1 v; ^9 g: ]2 d2 I% r

/ y1 B+ l. Y6 w; q( [5 i# P) ~
穴道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i8 o0 n o3 o9 J" ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 d; j# E& f+ w

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)