熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。 ! O/ {0 h# l" ], i F. D公仔箱論壇公仔箱論壇0 {- ^6 k1 h; ~, }! c
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb/ H( o/ |' U3 C
8 q) H; U2 |; _3 I; C2 a1 ]/ o公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 7 ~* N; ~" n- E公仔箱論壇 2 F G* v4 G" z; M0 h; {+ ^) twww.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜www.tvboxnow.com: s% M* s# z8 }1 z
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O |) \' h: ~
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 O$ X, @; ]) R' q
3 h3 {* {$ c/ k( M0 W7 M e公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。 8 ^3 R1 W. T* D- t/ y6 Z& j/ r . @, D9 {" p. x0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕 7 m J& L6 y" [0 h/ U m* C; t0 ~ - p/ p% j6 _* o& @蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。 # e8 y: c- v: X公仔箱論壇 " [; V" j `- `! ]7 x喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. O; p/ n2 ^
8 m |" v) ?* e; `/ c% e日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。' Y. d8 X5 g. {" j
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* s9 y% R. u; ]* i& L8 k( C8 L
. [- n2 p' J: j6 r6 n常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。 / f' J8 B" Y7 Z$ X公仔箱論壇 / \- \; E$ A- D3 l/ H# z* N* L% X喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 " ^ u' J, N, E5 U5 C- Pwww.tvboxnow.com 1 i ^5 f6 Z, m+ _% A) ~& d公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 ' K5 s {* A# J公仔箱論壇 " k0 n. G8 k8 w9 _) vtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q8 [+ L# s* H* z, G- Z% E
