標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
公仔箱論壇5 G; |) \5 A# O" i" |6 F# r
& b4 F" e+ r" v6 B" S
8 g; y' ^# i+ stvb now,tvbnow,bttvb
; ^, q& e7 k9 V: o, G. m: N7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
9 X% _) u! k. t2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B' ^, z; z0 n, h* O( n! n
, J0 y* I9 y2 j4 d+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~& v8 Y6 w& N4 L
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
c+ e* w, w+ j- Z; ?3 @1 ~" G
8 ]* r* k0 L% U公仔箱論壇
+ M$ M6 U- U: f+ n2 u* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H$ F# s8 \ |/ l3 X& }
1. 心脾血虛
0 G; S2 y' p0 c4 x1 C \公仔箱論壇
公仔箱論壇( U9 r- s3 n6 X8 k4 G' s; W
) u& G6 b' ~+ I& L" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A3 q; [4 }- e$ w7 l6 V" w# s0 Q; o9 M
2. 心膽氣虛
- H9 R! c! w( A& M& R9 G$ D' Z
0 g7 r/ Z8 A0 j) s4 d9 Cwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com( I3 D: K1 g2 b7 l: q& v8 a+ \4 l9 V
& I P3 e: }" ~! \7 S" D' j
3. 心火熾盛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 S0 o) l" R& B
$ g) L& A+ l/ ~' G% b* ^7 O% Y$ r/ i- kwww.tvboxnow.com
, k4 x2 }. r+ f: i' w5 i1 U1 @
www.tvboxnow.com0 l$ q* X1 M* |
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
www.tvboxnow.com0 B* z- V; G9 h, N
tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 X6 |& s# C' G7 F) |4 g p; n
www.tvboxnow.com6 R. G9 _4 q) J$ |2 G. ~+ g. u+ |* W
tvb now,tvbnow,bttvb1 H) O" K' Q" Q/ R; Q
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
+ J8 U1 V! k4 ?% k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A! h3 i7 e' ?5 G! B- T. E/ Q, a
' O/ l4 M2 f4 Z) T F, N
' V$ L) ^6 b4 Q5 V9 Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
tvb now,tvbnow,bttvb M# m5 H5 `, J0 n" I
' Z8 \* S) {' p& `# utvb now,tvbnow,bttvb
# n# v" ^+ Q a; K a( N' gwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com$ f& q% ~ N- v
日常保健方面：
公仔箱論壇0 g' X P# ] H9 ~, e
9 n" B6 `9 `. k$ Itvb now,tvbnow,bttvb
$ d) ~1 c# z) P& e* s+ M6 J/ K! B
* ^2 K# [5 p& _
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
公仔箱論壇' W) U- p- I+ D5 Q, }# H( V# S ?
www.tvboxnow.com+ V) y# ]% h8 ^ q. J2 [: _4 Q
& n# U7 g8 _5 stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x9 ^( b" d* g& Q; O
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
. B; U/ B; L& ^( O( w9 K
! i: R" b. t2 Fwww.tvboxnow.com
( e- f* k4 M" K: E7 v' P4 Z; Y2 x( iwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ G/ g) Q" X2 P2 Q0 p5 S$ @
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
) Z8 V* ]+ C) r) Z$ L$ O- w0 e/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# M; V8 c( h
% B1 J; E8 L8 v) G5 ], x! n
% X7 M9 K! g" I% i$ _
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
4 t. M% E+ y6 u9 `/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
' _7 Z6 I! n3 s B
6 N" m3 O& _9 Btvb now,tvbnow,bttvb
2 z/ d$ H: O( _: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
* J6 n7 i- Q) O V1 s6 [
0 G5 l& T. _4 U7 B, r5 uwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb7 w* b8 @9 k( K6 B
6 a; G* y. W1 K: G3 Y$ i; o
【結論】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 A; |4 a6 ?! q7 R
# I4 q4 l8 C, r$ T' j! T& |tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' o2 h) P) s( c9 p( H! S5 h" P
! ^- J% B# X" O9 P: `5 u- _tvb now,tvbnow,bttvb
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
