* J- }. P' V3 _ n3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若身體出現長期慢性的發炎，就會變成疾病了。影響許多長者生活品質的退化性關節炎、類風濕性關節炎等，都是關節處於慢性發炎的狀況。這時大家一定會想知道：「吃的東西有沒有影響？要抗發炎是要吃素嗎？」今天就讓我們來看看日常飲食應該避免哪些食品，才能減少身體發炎反應。 ; J, v- D7 h3 L5 K
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避免糖、高果玉米糖漿 5 ]" O [( v# A/ u: k5 ztvb now,tvbnow,bttvb8 p& l6 G% n9 B7 v/ @
+ W: _) W8 a- j3 t) u0 c4 nwww.tvboxnow.com糖可說是現代最常見的食品添加物，從各種糖果、餅乾、蛋糕、麵包等甜食，或煙燻滷味、醬燒等鹹食，裡面都加了不少糖。炎炎夏日大家更是人手一杯大杯糖飲。然而，愈來愈多的動物實驗和人體實驗結果，讓我們看到糖帶來的壞處。公仔箱論壇! O, D n, ?5 i" u. m/ z
# ~, [* N1 w$ \* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取很多果糖時，無論是人抑或老鼠的實驗裡，都會看到發炎指數升高。當餵食小白鼠高糖飲食，小白鼠會產生嚴重的發炎反應，長出乳癌並轉移到肺部。1 { e. n- ? l% E, e8 ]7 Q E6 B" F
) u2 S8 X- x+ z& T! m, ktvb now,tvbnow,bttvb目前認為，吃一堆糖與肥胖、胰島素阻抗性、糖尿病、脂肪肝、癌症、慢性腎病變都有關係，可說是健康大敵，而且這種壞處並無法用「另一種好東西」來反制。什麼意思呢？有個實驗讓小白鼠吃「容易發炎」的高糖飲食和「抗發炎」的魚油，而結果發現，這時魚油無法帶來抗發炎的好處！所以別想說平常愛吃甜食沒關係，後來多吃個保健食品就好了…其實，平時吃高糖飲食，還會讓抗發炎的魚油失效呢。www.tvboxnow.com- ]# K1 Q) O7 R# U' B* {
/ R: L4 K' V5 s2 {2 n公仔箱論壇 9 T( n$ {6 E4 b T! J公仔箱論壇所以請記得，平時如果你想吃個甜甜，吃水果就好了，只要不沾糖粉，僅攝取真實存在水果裡的天然糖份並不會大幅影響健康，但盡量請不要吃額外添加的糖，否則這一點都不療癒，反而很傷身。更多減糖方式，請看「七招減糖大作戰」。 # u4 A% i, b; M2 w ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, d3 u" L/ b$ i- c- H) a" [: |6 J 公仔箱論壇% W- F' M; k! l. X8 ]# c; L
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