標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
tvb now,tvbnow,bttvb, J) k/ w" e$ g* _
. K3 V# R$ f W' U7 D+ \
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
! p: o6 k9 N9 I3 _6 A# d7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 p: ~6 F/ T/ |+ f6 Y
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
公仔箱論壇# l/ J' _1 M) f7 N9 a7 |: M0 d
www.tvboxnow.com7 r- a, V* x9 U7 C" b' q
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
) `0 C1 T- L7 Y8 T( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o: K1 b" O0 H/ Y" U U, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 s6 r. ?' ] a3 y9 u
8 [0 P, o1 l$ d% I! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
tvb now,tvbnow,bttvb. H% M1 k/ V N6 t4 T
公仔箱論壇3 q: {8 n% ]3 Z" L% \
tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 r6 x* `' {! {5 z2 M$ y
坐好月子4大功能圖
5 m4 N) L: k5 D9 T+ f
更多
公仔箱論壇- p' O7 D/ b4 P0 p9 b& a" d! c
坐好月子，謹記簡單3原則！
- k! z" K8 ^* [- t7 m0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 ?, P. I! ` J" S# B
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
tvb now,tvbnow,bttvb O Z* ]( ^6 b+ t
+ i/ w1 O! e ^2 _, p" o1 r+ V% Y( h
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
2 u6 n# b; I+ g2 R
tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 b( Z* m' o: N' s& n3 G
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
- ]2 m1 v5 H: D" x
e3 Q* P0 [, H; F* | E$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
* R: N* G8 ^* G8 V4 _
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
- D+ \, W5 G# Y
% _6 o R y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
' [3 X: [# Z) L) M& e; V$ p% I& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 s8 b. u$ ~0 R! W
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
公仔箱論壇4 }3 `0 ]# @& _* J) m
公仔箱論壇( Z# N9 W. U! _9 L$ \$ Z6 o
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
, g4 z' Z* N8 jtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y- a; x$ I, B# \9 `$ Y* q# O, {* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
( R2 b' y! ?8 E, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L7 A4 e* H7 n) X. b+ itvb now,tvbnow,bttvb
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
. p$ Z- H$ b* y
' Y# W' g1 }0 p0 T% r: Y# X, mtvb now,tvbnow,bttvb
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片tvb now,tvbnow,bttvb. H% M1 k/ V N6 t4 T