標題: [健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-9-29 10:42 AM     標題: 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
1 d# k5 t& y! Y! Y5 Rwww.tvboxnow.com改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。+ x  s+ c! A/ J1 X; q
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
2 B! F) s0 E2 J) v- ztvb now,tvbnow,bttvb類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。www.tvboxnow.com! T+ v( ^  O7 b# X
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
, y. I' \- \3 O7 O( Y; B9 ]2 H/ Ktvb now,tvbnow,bttvb食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
' O4 W- m7 y. k" Fwww.tvboxnow.com類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
8 w9 \# l. j4 `4 X$ o; h2 v4 z改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。www.tvboxnow.com, Z' w/ w( `7 E1 e. S: O
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvb now,tvbnow,bttvb( h/ O5 P/ r0 a1 p( d- w6 O1 ^
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# R$ l' }/ S$ f; J0 b7 k* i

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