學放鬆，減輕關節壓力。身心靈全然放鬆、自在、感到安全、幸福，對關節也很有益處。為什麼呢？回想一下，當你焦慮、緊張的時候，是不是肩膀繃緊、咬牙，全身肌肉比平常還要緊，「你皮給我繃緊一點」有的老闆會這樣恐嚇你。! O" X2 q" o, o' \# Y' j+ s" o
當人長期繃緊肌肉、使筋膜失去彈性，令身體歪斜、施力不均，關節將成為受害者。別怕承受壓力，但要學會釋放壓力、學會放鬆。慢呼吸、龜息大法、嬰兒趴、大膜拜、接觸大自然，放鬆的方法一定要會幾個。隨時隨地做。* c3 C) ?4 T: I
透過16小時輕斷食，提升體內去乙醯化酶（Sirtuin）活性。再生、修復是人體本來就每天在做的工作。怎樣能讓再生、修復的工作效率更佳？第一是擁有深層睡眠，第二就是透過空腹、有一點飢餓感，喚醒Sirtuin，至少需要16小時以上的禁食（水可以喝）。+ f3 ^7 h. g# z
關節養護二三事癌症不是絕症，關節炎也並非不可逆轉，只要你用對方法。