冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, f( F3 o3 p' T
6 p( ~5 t, w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首烏紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 c. p* A; E1 G; b u
www.tvboxnow.com, I$ x0 u1 r$ K& T f u
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。 ) [; M! a1 K2 v- x; R公仔箱論壇公仔箱論壇# o. A5 W. a6 z; z
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。 ; L: p# _; }* B' X" kwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; d+ o: H! \% X
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。公仔箱論壇$ B$ q& k) y7 W) @
- F2 J; [. T' O8 t8 n: Z 9 p& m5 D, f6 k3 A0 [- @( b. gwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com& D% f/ W$ U5 `4 L" G
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎 |- A/ @# N& h& d2 g2 _/ o
4 L; N }' b4 x8 Y+ Y/ }2 A
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。 ' l# E6 f, B6 L5 N1 kwww.tvboxnow.com 9 ]- w0 P2 g" B n5 | Q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴+ ~0 Z( h7 q* ~3 k. o4 n
4 R0 C7 ^+ P* t( N公仔箱論壇太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。tvb now,tvbnow,bttvb* ]- ~( Z; l. b% w* P( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 D! Q6 ~: a2 s
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 J# x! i. d( Q9 z- M1 a8 [3 W; V8 m
- Y M7 o, n3 a2 {/ Q5 e1 w0 R ~郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。
