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標題: [冷知識分享] 多做“立正”能減肥 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2008-12-22 02:48 PM 標題: 多做“立正”能減肥

用“立正”這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。公仔箱論壇. O  E( U0 K* G
　　此外，保持良好的心態，能促進內分泌產生有益健康的激素，尤其是?類和乙?膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質，會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態，從而增強機體的免疫功能和煥發青春的潛力。tvb now,tvbnow,bttvb* X0 j8 ]2 M1 [- X( M( o0 B
　　“立正”要掌握以下四個要點：
　　第一，要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢，兩腳自然開立，做到腿、腰、背、頸形成一條直線，使全身骨骼、肌肉伸展，經絡血脈暢通。
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　　第二，兩肩下壓，兩臂垂直，盡力下伸，並緊貼兩體側，但手腕、手指要自然放鬆。www.tvboxnow.com9 B$ c- g  T8 a% `" ~

　　第三，頸椎向上伸，?高下頜，閉嘴，舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴大胸腔，啟動胸腺，增強抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f3 b  j* J$ {# e4 s

　　第四，頭正頸直，集中意念，雙目平視或微閉，做深呼吸12次(以後可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧氣充裕，還能刺激循環系統，給你帶來輕鬆的感覺。

作者: ivan282 時間: 2008-12-22 02:52 PM

thx 4 sharing

作者: fash745 時間: 2008-12-22 08:02 PM

啥=  =

立正也能減肥tvb now,tvbnow,bttvb: Y$ v  W6 m# p& T5 ]3 K/ u
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太神了

作者: biggun 時間: 2008-12-24 05:39 AM

係真唔係呀

作者: fchansc 時間: 2008-12-24 08:45 AM

要試一試,我真係好鬼肥

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