Board logo

標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
  P$ i6 @% H7 O公仔箱論壇
$ y0 i5 e8 n6 c( @3 H2 E+ Q9 _www.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物3 p, a3 _# y- Y
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
% x& Q: t/ r4 s類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ Z% y4 ?% a4 z& T
能讓身體變暖的零食
4 W5 z6 Z% ?0 I公仔箱論壇黑糖、紅糖
8 _! K- G* ~0 \# e, n公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
8 Q0 s7 R) [  k9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾公仔箱論壇% E1 C! g# Q4 B  ^- C3 j, m2 C
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。www.tvboxnow.com7 d8 [) ^! b) N% L
熱可可
- u2 ?8 B0 H8 `6 S; Wwww.tvboxnow.com特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
/ Q8 Z6 ^8 f1 z- c! |5 u% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果
3 q8 J7 @0 _- C& V. stvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
' _. j+ N% v8 @- ^& A/ D公仔箱論壇巧克力  U. \1 f2 R+ {9 o0 T( V8 Z& W
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb) ]: j8 T' e/ N( T% j1 M( P
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
2 O/ x+ Z8 s! l  q- ^類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
: r& J: F; `3 d$ o, Y5 u哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇  g+ a6 }+ A* g! F: B
攝取能暖身的食材/ T% m  v0 S3 d, a( _5 G, [
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
6 f5 ?( q1 O. F" O- b" ]! b+ w6 O中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
" A9 {5 ?$ a  I! p) L  a公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
6 _3 l0 i, V/ y# v另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇; [+ l2 K" W( E% W6 c
使體溫下降的  S% q  ?: z0 R2 @
陰性食物www.tvboxnow.com2 ^8 w6 B- E: _5 A. w* D$ Y
能溫熱身體的, W0 n* b* n- q; S
陽性食物
! D' [' n% o8 \$ c* }* m, I0 F! g
碳水化合物
+ s; t% b. U; I2 [0 u公仔箱論壇		烏龍麵、白米、白麵包
& g% {7 [, f4 G3 s( nwww.tvboxnow.com		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇/ Z  j  j/ n! C& w; s% r
蔬菜公仔箱論壇5 Q$ i, {9 v& ]$ ?3 d/ x, l
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
# f$ D) L: `" m* C, W7 V		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
0 y* G" ~3 v# n7 H6 g
水果www.tvboxnow.com1 e9 G9 o) i( v1 H. s
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）9 l8 T4 i( `2 G
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb1 t% l# E/ ]9 ]' a( n( d
蛋白質
" f& ^- v8 w  o# X4 ?7 g, [		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻% y  e2 E3 t$ `
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
- W/ |: }  Z) L* ?& U7 _" c
酒、飲品
4 ~" w" V; z  F: E' c3 j		白酒、啤酒、綠茶、咖啡8 X7 _+ w& v0 ]& C" W- A8 a
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
! S. u) ~2 `% _2 ^% A7 o% n3 k3 b
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 c8 y+ U/ r8 |3 `! _! f  _, p
醋、美乃滋、白砂糖
0 S3 n0 L6 {$ K# y9 e公仔箱論壇		鹽、味噌、醬油、黑糖4 i: A6 \3 |6 ~

0 d% ], r% j/ A6 p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com# z7 {- I! J  J  C1 C( v
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! \. k. k  b9 F) p" s% z: {
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
8 r4 v. a: ?8 g! z$ I3 f2 }9 g陰性的西瓜撒上陽性的鹽



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0