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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 + m4 _3 \- F3 g( P6 ~
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
0 G* j4 f- W+ f  x# c& ^, G公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇$ X9 i  S% {2 V9 d; c
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
; O- s- U' ]& c; v6 |tvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
# f: n" }; u, xwww.tvboxnow.com黑糖、紅糖
( q7 ~3 c' u/ |公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
* q4 G7 N6 N0 \) h2 y$ J  E6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾www.tvboxnow.com7 Q  K2 F" e4 G; C% k9 ~
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。, Z4 W2 i$ H! M" C. m4 O# H8 P, L7 q
熱可可
/ ^' X0 [) k" f  w: e6 n- ]8 [, \4 J公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
0 i- Y. |; F9 q, H$ dtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
8 r+ F& F; ^. w; u' R7 X以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
+ a9 o3 W: f4 C& k& _& o巧克力
1 f+ B/ n* p& y+ B: R+ J6 v6 N9 N; Ywww.tvboxnow.com屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
6 `6 [+ A- w  T6 Z6 t9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb6 T$ _6 O5 e, t8 p, U
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z2 z8 N4 e8 f$ b2 d
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
- S" b8 H, b0 b4 c, s: q0 h, u  I攝取能暖身的食材$ r1 Z$ `: J0 o
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 A. j; ~, L8 x0 q
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
! q/ `8 E6 t! a! O4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
2 l7 T2 o( X+ R! ]9 x- Vtvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
) T, c! w" f* K- Qtvb now,tvbnow,bttvb
使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb8 m7 y- P3 r9 Q# V" y# T- h
陰性食物公仔箱論壇( d1 J& O3 V  B- C- O
能溫熱身體的4 a, d/ i, n+ T/ X3 ?2 y) S5 `9 G  D1 a
陽性食物www.tvboxnow.com; H9 o/ g& a' t
碳水化合物
# ]. a1 V% D: k$ h4 ?tvb now,tvbnow,bttvb		烏龍麵、白米、白麵包
& ^+ x" R3 h9 `( c6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
% V6 S; c' m$ v) Nwww.tvboxnow.com
蔬菜
7 M# D* Z7 ?7 C5 R		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb3 f" J" p$ L  A7 T
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇1 U# w4 `+ `: P! ]3 y$ D
水果8 m3 d6 X+ c3 u* n- b
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）) [" I# C, T5 C8 \* h7 }
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ H3 T2 L( j; n7 v$ f, n2 l
蛋白質公仔箱論壇% `& b7 }& K4 W& x2 e: W
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻! }  i  q, j1 G. b2 f
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻www.tvboxnow.com5 {$ K# _  y" o% K, X: s
酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb0 x& S- p) y# F! I, U' X5 z
白酒、啤酒、綠茶、咖啡7 W7 {; P2 c5 l2 ?
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇: r5 S% i0 \7 r. y1 v( F! G- ~' d
調味料公仔箱論壇! K% n6 R4 _& i' C( J( k9 Z
醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 x# }6 J/ t9 _2 d% j  j
鹽、味噌、醬油、黑糖
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公仔箱論壇# C$ y- J4 P2 K( P

1 u+ {# A) h( E將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
3 ?: r& i  M; |, @% O; W2 p- N陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌tvb now,tvbnow,bttvb9 `% Q  J  E6 [, f" z" I0 }# U
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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