標題:
[健康資訊]
五大危病風險都上升！防治空汙從兩件事做起
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-11 12:35 AM
標題:
五大危病風險都上升！防治空汙從兩件事做起
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-11 12:37 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 l# N, k: u: Q* a
4 D5 v3 u0 A' R) K) M% ?8 l% M
3 b3 `# _8 Y' I
空氣污染不只是造成肺癌的元兇
低劑量電腦斷層掃描雖然能夠幫助發現早期肺癌，但畢竟只是一種篩檢方式，無法真正達到預防肺癌，而唯有做到徹底防治空氣污染，才是真正能預防肺癌的唯一有效方式。
公仔箱論壇! J C" k& _, k3 j6 d. Y
空氣污染之所以可怕，就在於空氣中所含的懸浮微粒（Particulate Matter，簡寫為PM）、二氧化硫（SO2）、一氧化碳（CO）、氮氧化物（NOX）、揮發性有機物（簡寫為VOC2，包含醛、苯、甲苯、三氯甲烷等）等各式有毒氣體會危害健康。
5 S' X( k! y7 i7 L$ B% T# V) X9 K
研究顯示，直接和空污有關的疾病除了肺癌以外，還有缺血性心臟病、中風、肺炎、其他呼吸道感染、慢性阻塞性肺病等。而和肺癌最有關的就是細懸浮微粒PM2.5。
; f# P8 ]! j; Y8 n% N. v9 i* a K
懸浮微粒主要包含但不限於灰塵、花粉、汽車或工廠廢氣、煙霧、霾、噴灑的農藥，甚至細微的海鹽等，尤其是小於2.5微米的細懸浮微粒，也就是俗稱的「PM2.5」除了是空氣污染的主要來源之一，還已經被世界衛生組織（WHO）公布為一級致癌物質。
9 x& J7 @$ a" } e |
同時由下表可知，只要PM2.5的濃度增加10微克／立方公尺，肺癌的死亡率就會增加12％，這可是一個怵目驚心的數字，我們還怎能不重視空污的防治工作呢？
R- p" E0 k* y3 y" ]4 I+ A: }9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
▼人體接觸到環境PM2.5濃度越高，得到疾病的機會隨之增加。每立方公尺內PM2.5的濃度增加10微克，得到肺癌的機會上升12%，缺血性心臟病16%，心肺疾病10%，死亡率5%，預期壽命減少200天。
3 |: b2 u' D/ d
) D a/ Q: c0 S( M7 }; w
+ o! T$ J4 ^( J* _- U2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高濃度PM2.5對身體的危害
※資料來源：立法院公報，第100卷第42期院會記錄
8 a4 ~( y; p. T8 m: Y. M6 P
另外，根據環保署的資料顯示，2013∼2015年（民國102～104年）連續三年的PM2.5平均濃度分別是24.0、23.5、21.9，三年總平均濃度是23.1，除了花東地區以外，其他縣市都不及格（標準為15微克／立方公尺）。
$ ~2 u! R$ |; E8 _公仔箱論壇
而到了2018年，及格的縣市為基隆市（13.2）、臺北市（14.4）、臺東（8.1）、花蓮（9.2）、宜蘭（10.5）、澎湖（14.6），雖然數量增加了，但在及格邊緣的縣市不少，顯示空氣品質不良已經是不爭的事實，因此做好自我保護非常重要。
! d+ Y) ?/ y6 I/ b# J, A8 vwww.tvboxnow.com
PM2.5和AQI指標
# q- _+ u2 ~) p. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
PM2.5
: Z' I) _- u3 t) U/ t/ d: ]www.tvboxnow.com
懸浮微粒是指灰塵、花粉、塵土、煙霧和小水珠等在空氣中存在的微小固態或是液態物質。這些物質的形狀大小各異，分類上將小於或等於10微米（µm）稱為PM10，小於或等於2.5微米則為PM2.5，也稱為細懸浮微粒，粗細只有頭髮的三十分之一，可見有多細小了。
9 D& d& Y; _! r; V- ^ t
AQI空氣指標值
+ Z) l! j: V, C! f' [
空氣品質指標為依據監測資料將當日空氣中臭氧（O3）、細懸浮微粒（PM2.5）、懸浮微粒（PM10）、一氧化碳（CO）、二氧化硫（SO2）及二氧化氮（NO2）濃度等數值，以其對人體健康的影響程度，分別換算出不同污染物之副指標值，再以當日各副指標之最大值為該測站當日之空氣品質指標值（AQI）。一般說來，0∼50是屬於良好狀態，但我們可以嚴格一點，將室內空氣指標控制在35以內是最好的了。
# p, s' L0 f4 \% _; o7 T0 twww.tvboxnow.com
不讓無形的污染成為傷身慢性病根源！下一頁看權威醫師建議怎麼預防
公仔箱論壇0 a: @% q" ^# \1 a2 H1 o6 E: |/ ~
防治空氣汙染，你我都做得到
防治空氣污染攸關每個人的健康，甚至可說是關乎國家安全的大事，需要整個國家乃至全球都該高度重視與身體力行，才能有所成效。儘管個人的能力有限，無力改變室外惡劣的空氣，但只要我們能做到將室內空氣維護好，以及外出時戴好口罩，還是可以達到有限防治空氣污染、改善健康的基本目的。
. m |8 t2 a' l+ A; b$ ptvb now,tvbnow,bttvb
◎預防①：維持好的空氣流動
www.tvboxnow.com B, {# z1 k1 z: ` g
戶外有空污，室內其實也無所不在，例如廚房煮菜時的油煙、廁所的穢氣、灰塵、濕氣、還有密閉辦公室的影印機、印表機、傳真機，甚至電腦散發出來的揮發性有機物、灰塵和臭氣等，因此建議除了要注意保持空氣流動的暢通外，也要注意排油煙機、抽風機、全熱交換機、空氣清淨機等正確選購和使用方法，才能幫助空氣的循環和利用，防止室內空氣變污濁、孳生病菌。
公仔箱論壇& l3 w: C ~* M) ?7 D) U
空氣清淨機的原理是利用濾網過濾掉空氣中的懸浮微粒、灰塵等污染物，再吹出乾淨而清新的空氣。因此空氣清淨機需要定期清洗和更換濾網，以免影響了空氣清淨的效果，吹出來的髒空氣，愈吹愈不健康。
* F& R0 ?$ H2 [www.tvboxnow.com
同時，使用空氣清淨機時要注意愈接近使用者愈好、注意出風口位置、和電風扇一起使用等三大原則。
1 o) j' K/ t8 r+ q/ g6 k; q) z2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
愈接近愈好是因為，從氣口噴射出來的清淨空氣有效距離大約是出氣口寬度的120倍。因此，假設出氣口寬度為3公分，則有效範圍大約就在3∼4公尺之間。而出風口位置要高過床鋪，空氣才不會被擋住導致效果差。同時，最好擺在電風扇後面，將流出來的空氣經由電風扇的擺動擴散出去，讓效果加乘。當然，如果再加一台電風扇在原本這台的對面轉，使得對流更強，幾乎整個室內空氣都會變清淨了，這樣最好。
www.tvboxnow.com6 ?6 ]7 _. E4 f0 E
◎預防②：正確有效的戴口罩方式
# C& [5 d: Q$ w' e5 h公仔箱論壇
面對現在空污如此嚴重且傳染性疾病肆虐的時代，戴口罩已經變成最基本的健康防護。但是，或許很多人都還搞不清楚口罩如何正確使用才有效。以下就從口罩的種類和配戴著手說明。按照這樣的方式選擇和使用，就能將有害物質及病菌阻絕在外，維護自身與家人健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m5 C: v) k5 t1 a3 _4 i5 l/ \) u) k* s
一般口罩可以分為棉布或紗布口罩、活性碳口罩、醫用或外科口罩、N95防護口罩等四大類，各自功用簡單介紹如下表，大家可以按照不同用途選用，再配合以下的正確配戴方式，就能發揮最大的作用。
. F! [" G( ]3 }& R4 X/ stvb now,tvbnow,bttvb
+ y0 B; u- M! u' b CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e7 j! j; f2 X" \% S# V
口罩分類作用表
※資料來源：衛福部疾病管制署
3 e: S: W+ s3 h/ Z1 t# B) Y& b+ cwww.tvboxnow.com
至於應該如何正確配戴口罩呢？則請依照第58頁的步驟，一步一步來，就能戴出最佳的效果，發揮作用。另外要注意，同一副口罩應只限同一個人重複使用，且應每天更換。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
3 b3 `# _8 Y' I
