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標題: [健康資訊] 以為沒加糖就不發胖？氣泡進入胃袋增生3倍飢餓素刺激食欲 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-12-21 01:39 AM 標題: 以為沒加糖就不發胖？氣泡進入胃袋增生3倍飢餓素刺激食欲

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-21 01:41 AM 編輯 + _9 w; [0 t6 b# i
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喝氣泡水竟然會胖快給愛喝汽水的朋友看看吧！以前杯蓋一直以為喝汽水能增加飽足感，但無意間發現這篇研究：原來喝汽水可能會胖。大家在喝的時候要斟酌一下喔！www.tvboxnow.com+ ~ }2 W; `- C' \0 U7 e( d
在2017年刊登在ELSEVIER的研究〈Carbon dioxide in carbonated beverages induces ghrelin release and increased food consumption in male rats: Implications on the onset of obesity〉將汽水分成三種：

一般飲料汽水8 |3 G) V6 B, ^' x
健康汽水（代糖無熱量）公仔箱論壇2 D- n) j* ?8 V2 r
攪拌後去除二氧化碳的汽水

與純水做比較，發現一般汽水與健康汽水都會造成肥胖，（不是用代糖就能避免變胖）且研究發現「飢餓素」的生成都會比較多；而消除氣泡的汽水，反而飢餓素生成跟純水差不多。公仔箱論壇, u! i' U( D8 a- a+ F' K! s2 j* L
飢餓素（ghrelin）是由胃產生，會讓腦部飢餓中樞作用，使人吃東西。研究發現，很有可能是汽水中的二氧化碳進一步刺激胃部，使飢餓素生成更多（研究發現汽水刺激胃部生成的飢餓素，是純水的3倍），進一步會刺激大腦，吃更多東西導致肥胖。
這邊建議大家，如果是在體重控制的人，盡量避免空腹喝汽水，不管是無糖的氣泡水或是代糖的健康汽水，都盡量避免空腹喝。想喝的話飯後喝也許會好一點，不過最後還是提醒大家，影響飢餓感的因素有非常多，除了飢餓素之外，胰島素、瘦素…很多荷爾蒙，加上飲食作息，都會影響體重管理的成效。
所以這篇研究就當作參考就好，整體的飲食及作息調整才是重點唷！

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