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[健康資訊]
上班族最不健康的生活方式，你犯了哪幾種？
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-25 10:24 AM
標題:
上班族最不健康的生活方式，你犯了哪幾種？
上班族最不健康的生活方式，你犯了哪幾種？
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危险方式
1
：极度缺乏体育锻炼。在
932
名被调查者中，只有
96
人每周都固定时间锻炼，
68%
的人选择了
“
几乎不锻炼
”
。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
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危险方式
2
：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的
“
小毛病
”
。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
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危险方式
3
：缺乏主动体检。
932
人中，有
219
人从来不体检。
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危险方式
4
：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有
219
人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
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危险方式
5
：与家人缺少交流。有超过
41%
的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，
32%
的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
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危险方式
6
：长时间处在空调环境中。在上班时，超过
7
成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。
“
温室人
”
的自身肌体调节和抗病能力下
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危险方式
7
：常坐不动。被调查者中，有
542
人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
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危险方式
8
：不能保证睡眠时间。有超过
6
成的人经常不能保证
8
小时睡眠时间，另有
7%
的人经常失眠。
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危险方式
9
：面对电脑过久。
31%
的人经常每天使用电脑超过
8
小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
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危险方式
10
：三餐饮食无规律。有超过
1/3
的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药；怎么吃；应注意什么？直接关系到您的病情和健康。
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