標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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% S5 `2 k$ F6 Iwww.tvboxnow.com公仔箱論壇: z. T! H1 x. W6 K& l
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！tvb now,tvbnow,bttvb, H$ H- \3 m8 K5 ^% T. ]+ K# y- ~
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
4 _8 }' y2 I; S8 a% _: S7 M就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ o: m/ \: ^2 Y7 O
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）tvb now,tvbnow,bttvb+ Q: `/ r( i! W6 L5 i7 H/ T6 Z
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
. ^  l, Y% a* M' d/ r: e! [5 vtvb now,tvbnow,bttvb2.整顆都可以吃（一物全體）: G( p: K' X* l9 C: H
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
& Q  T; v) ]4 n" E( o; n9 v, \  \果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。tvb now,tvbnow,bttvb4 V, {9 S( S% c. ^7 r
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。www.tvboxnow.com' S0 d* E5 ?. F3 R
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）* A/ D# F6 U/ ?/ l% U7 u
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
1 ^5 z6 g& T; q就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
+ u0 E* Q( {- k$ I. x1 e0 |tvb now,tvbnow,bttvb4.易於保存，營養價值高公仔箱論壇3 I9 s  f0 z) [2 G
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
/ A5 v  @4 m( i( N  F/ U: qtvb now,tvbnow,bttvb水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。# c0 v3 H8 y+ F" C
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。www.tvboxnow.com. Q5 P$ }/ q- b/ x
番茄tvb now,tvbnow,bttvb- h9 ]" F- B/ h% k+ B
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. x- x$ t7 a; y
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番茄乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 [0 n6 _# O( r& |+ L
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。9 y$ S9 i. X* W* q+ D/ ~1 K2 |
【功效】4 x% I8 a8 _9 o/ P! q
●中醫學功效
& t' C# C& Y7 stvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。/ A8 |9 `  c" F) k2 N$ b
●營養學功效
/ q" `! A5 j- Z5 D# k- Y/ y; R公仔箱論壇含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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, @2 I4 `! ], Y/ ^3 u# y& I+ |' ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 @0 V) _( ^4 W, a
番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& M+ U$ a8 v
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。1 `5 \( K1 \' a: p& a) g
柳丁
: K) d- {+ A; ?. }; R; X7 zwww.tvboxnow.com推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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柳丁乾【做法】' L2 f. i# E$ w" [" y8 m% F) r0 j
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
- v& J4 [. }1 S6 e3 G. k- Z公仔箱論壇【功效】tvb now,tvbnow,bttvb: B9 l- B5 K  E) T
●中醫學功效
: x9 @9 _: E# Q. k公仔箱論壇增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
. l' o: \0 q4 s●營養學功效
' j! j- D8 F& u4 u1 X! ]3 d除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。公仔箱論壇- g/ }" J5 n2 T4 D& Z! [
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0 T6 N$ u7 ]$ R0 K. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁果乾水

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