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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”www.tvboxnow.com8 D) G  y" ~' j4 X. V

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这句话很多场景下是对的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# v4 i7 `! S/ V! P

但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇- f- x* i# z# F% L. @
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香烟、酒精、加工肉类，公仔箱論壇1 x% o0 B# Q5 B+ u* X
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是一类致癌物，

没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb& p# c" ?3 E2 k# t- n! r; ~

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 ]# T' n( f( w* f

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉公仔箱論壇$ `3 ^' b  @' n5 ]  X7 A

没有安全量$ c. E# {! N$ o% q' e- h* F6 ]

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。/ p2 j: c1 ~7 [; B/ [5 L! y

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% p' X" E: p( Q  i$ a# @
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。) w  ?3 W6 i4 A6 Y5 V% D

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 `/ E/ I2 s. F) V

大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ K- {" T6 V" Q' j2 X$ b* t7 d

……

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇9 @- Q1 n- _; ^' W. Z
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇" K2 X2 w2 l0 z2 y2 e4 u8 q% ~
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。tvb now,tvbnow,bttvb, d7 d7 C6 `( M0 D, [+ Z& M7 `

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。tvb now,tvbnow,bttvb: a  h/ W$ O/ V2 F
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。www.tvboxnow.com% N6 u6 G$ q2 x) d3 I; ^

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇# S2 I6 l# [2 j+ R( {

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。: s( u' K* B7 E. ~0 U9 n# l

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？公仔箱論壇5 _' V& d( S+ l& G+ J% b

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。/ I+ [5 p- H: J
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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' u4 `0 Y1 h, w; O

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？www.tvboxnow.com( @" r" J: u3 H
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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……

成人就可以自我伤害了吗？, M- f& `% Y; k# Y1 P, d8 k

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？& D8 @- M7 z8 [% t

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。www.tvboxnow.com" b" U) U/ X5 J! }, m
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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均衡营养0 \- h0 ?# M% Y; c7 K' ~& i

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。2 k  f2 D  Y! E, \5 ?9 R' T& D

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。/ d: h9 r. R" H" d) m5 ~: D% f

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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，# I$ E( ?8 l; p. \) ?/ \

你要哪一个？! F5 K8 v' W4 x+ K8 B- U- u# r) I

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我相信你一定回答，
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z. K$ V! q8 A7 X: ~$ Y

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; f. r( ^  b$ H( G7 d5 {2 r
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间tvb now,tvbnow,bttvb* [% E6 p, }( R4 w( |) S

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb) P' t4 L0 I' u" ]; Y8 _" @

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。8 c# D0 [1 P4 R6 X* {8 c: @2 e
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赖遗传=我没办法了。tvb now,tvbnow,bttvb- E, X3 X, J$ J+ w3 M* C

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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