標題:
[健康資訊]
蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-6 01:05 AM
標題:
蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb# o. i3 |4 T+ M3 ^( c: N1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, f- \7 e! M2 x9 U
7 g" u) ^% E: C1 c- w公仔箱論壇
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
: x5 l7 c# g( z: a& @' o- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f2 M C, I4 D2 Q' v. O
蛋白質減肥貼士：
5 K0 f% w* v itvb now,tvbnow,bttvb
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。
tvb now,tvbnow,bttvb4 U- G8 R- ]+ O0 J1 d% E3 m- ?
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
" o k5 J0 s2 w7 k$ K a
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a' d9 C! B v. ~% D9 R. S: Z
- |: Y! s# |( K; I
4 e* `$ {, B/ y V4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 }; V7 \' H6 q# l/ \8 b2 i% g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
