標題: [健康資訊] 過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-3 09:56 AM     標題: 過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ d, N4 v3 X5 p0 v

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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
/ Q+ f* a8 w+ M+ Kwww.tvboxnow.com減重、減脂 ５招健康飲食原則
$ G3 F* ]% m, F3 m6 ]( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 1：避開熱量過高的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, {8 O( d) U, Z4 }  W! p
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。- ?- X" Q( W0 G; b. q1 f0 }* I
Tips 2：少吃加工食品
  ]5 [$ U: ~0 |& u  `; }/ K" a4 o. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
( E- j( z$ g4 A$ E! H- Nwww.tvboxnow.comTips 3：避免高糖食物及酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: u. @9 n5 Z* ]% G
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
* b9 H* X) I9 R$ ?  V, A) x8 Itvb now,tvbnow,bttvb手搖杯飲料的甜份也應注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I  }( K* D6 T* b2 I) F% `! @1 B
Tips 4：避免醬汁
7 k8 J3 f3 D0 ]6 [公仔箱論壇肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
: b1 A, w" n0 q$ ~% jTips 5：少吃多動/ W4 W- S0 p' r; @$ r; {' r: b
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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+ W4 N8 L9 z% O& i4 Z6 e過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久  ?- C* A; h/ u* ?/ P- m
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
: I3 l4 `# M! W+ ~" D2 I3 H; s8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里tvb now,tvbnow,bttvb; B2 {1 _  e; i1 i; A
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
; Y) o* _+ N' {( M) t/ s◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動www.tvboxnow.com5 |3 E0 U+ P8 u$ N. t! S4 ^, T
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質公仔箱論壇) J" N1 ]) d9 ^* @& [/ e
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差tvb now,tvbnow,bttvb; n- A. J% ?+ g' R7 c: G2 X$ |- b% q
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
9 `* [" p& R' V9 K1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 f( `6 k2 X6 [' v" |# v6 c$ n7 a
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
2 Q- n% N* k8 c& x2 p公仔箱論壇
% H2 k9 _2 i6 r$ R4 o6 {+ V0 Q' atvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 ^* c8 A' R+ B5 Z3 P- j
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥4 M' g9 s) `2 n" C
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
2 b( ~% s6 W0 T8 J◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
* {9 t" `3 s) t0 vwww.tvboxnow.com◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型# L2 w; c0 ^$ p6 A, ]
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
# n5 j) g$ H* I: {, L3 O+ Xtvb now,tvbnow,bttvb◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
- V5 x' s4 A% r5 c4 W. s8 g' H0 n林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb' a/ `" f* Z6 O& ~0 O* M$ a; {
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ ?7 g9 ], v' r. A3 A* n
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
  {- r4 D/ k; N1 b+ x& Y0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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