Board logo

標題: [健康資訊] 「這食物」天天吃，竟是將重金屬吃下肚！專家提點排除重金屬的10大好食材 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-2-3 10:00 AM     標題: 「這食物」天天吃，竟是將重金屬吃下肚！專家提點排除重金屬的10大好食材

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 10:02 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G) [( a4 n7 K5 R8 \! p

( f4 y9 C! d$ V& W$ S" s* hwww.tvboxnow.com
, @) R$ f$ ?2 h9 T/ l. O5 utvb now,tvbnow,bttvb
1 I, g- r! u0 J% z1 N. x+ Ktvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com* D2 u9 W8 [- T; n* M( M
諮詢專家/聯安預防機構聯欣診所院長 林美秀www.tvboxnow.com0 t( O2 Q# Z  y8 i0 v# W% o) \
魚類是優質蛋白質的來源，其含有omega-3脂肪酸，多吃能夠預防心血管疾病，而最容易攝取的來源即是魚類罐頭。但你知道嗎？選錯魚類品種食用，恐讓體內汞、鋁等重金屬超標！: M, @8 x& J/ p8 D0 H2 J- H

+ B" X4 F( a9 b5 O. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。66歲的吳董事長因工作關係需要頻繁往返中國與緬甸、泰國等東南亞國家，因此在健康檢查時特地加做「功能醫學檢測-營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內礦物營養元素及近期內重金屬汙染暴露的程度。
) }5 B" `& i3 f, w6 m% q1 T( H7 _
& F6 C( D5 j: V8 K6 O9 ]9 E4 J& E8 j+ `0 U, {
沒想到，檢測結果顯示，體內含有大量「汞、鋁」這兩種重金屬！吳董事長對此結果大為吃驚，自訴擔心東南亞國家，環境保護法規較不嚴密，食物較容易受到重金屬汙染，因此非常注意飲食與飲用水，也會避開街坊小吃。
5 p: ]- m* V9 A! u
# V  S1 ?+ \* G+ c: y1 O7 v2 C聯欣診所院長林美秀為釐清重金屬來源，與其進行了詳細的生活作息訪談。從中得知，原來吳董事長非常喜歡吃深海魚類，尤其是鮪魚，因此，都會購買進口的鮪魚罐頭。幾乎天天早餐都吃鮪魚三明治。www.tvboxnow.com# P: h' e3 i# m( `$ x; l' S1 Q

7 w+ y" [/ U' u* f林美秀表示，鮪魚、旗魚等大型魚類容易含有毒重金屬「甲基汞」；而罐頭容器，則經常使用鋁來製作。在頻繁且大量的攝取下，可能會不自覺將這些重金屬吃下肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, H/ h, _" t) }' W
tvb now,tvbnow,bttvb$ k' I1 i. ~( |: X; o! Q
她進一步說明，汞可能會損害肝臟、腎臟、神經系統和免疫系統；鋁則是阿茲海默症的危險因子，對人體呼吸道也有肺纖維化的傷害，不可不慎！3 s, n6 C1 I9 A0 H; [) ?
( T0 W! |4 s! x6 |
重金屬毒素是由腎臟排出，但排除卻非常不易，若含量過多時，一定要評估從何而來。除了在生活中落實健康管理，排除重金屬來源，林美秀提醒，大量補充水分外，亦要攝取可加速排除重金屬毒素的食物。' h, H0 {: V5 L2 J7 e6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& _7 V/ q. H1 l1 P
林美秀指出，從日常生活中落實健康管理，第一件事是採取均衡飲食、輪替原則，避免食用大量某一特定食物，避免可能的有害毒素，或有害添加物在體內積累。tvb now,tvbnow,bttvb- N( _# Y) n% R' P. ^+ O' b

( z( g& s7 M# ~/ z! Bwww.tvboxnow.com她提出能協助排除體內重金屬的十大食物，供大家參考。8 V% ^3 i5 R( n6 V! ~

9 @* [; y7 h9 M1 c海帶
. X% F8 m, ^. S8 c' c. [, }海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。
4 l; k" z, r* c6 @( ?7 a; Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" c3 Q+ o6 d/ x2 m3 Y
黑木耳
( r4 N0 C/ t8 T! }# ~植物膠質有較強的吸附力，與腸道中有毒物質結合排出體外。4 }) ^% i# p7 x' M; E& b1 P! e

$ u  a+ g" P7 d, g. X南瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 l& m8 b) [* D0 L
富含果膠，有助於清除體内重金屬和部分農藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& X/ ?% k0 x$ M$ L0 M" Z2 Y

2 D; @, j- S+ N- V2 `5 t公仔箱論壇胡蘿蔔
4 l9 N  [/ J; O" G% k" Q) r6 i& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
* _& A3 K  f, ?
+ j6 `- p$ N' C* Ytvb now,tvbnow,bttvb綠藻0 q4 b, \* I) i; W% s
綠藻含金屬硫蛋白(Metallothionein)，和體内重金屬汞結合後，可藉由糞便或是尿液排出體外，其纖維成分也會保護腸道，減少糞便中的有毒物質與腸黏膜接觸的時間。
- |; u! R0 U2 N$ X% [: @0 pwww.tvboxnow.com
$ O1 W! @1 F+ w0 g( a. j公仔箱論壇香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n( e: q* l& J: g2 ]) Z+ j: l8 K- a
其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬引出，如鉛和鎳，再與螯合物質結合後排出體外。
2 W9 Q; F" P7 @2 btvb now,tvbnow,bttvb4 ~! d, ?$ A8 ]5 n( m" k
綠豆
3 k9 v0 L4 y- R9 H含有綠豆蛋白、鞣質和黄酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，減少胃腸道吸收率。www.tvboxnow.com4 ]# e- [) e. L5 ?" V# E/ o$ m: z
www.tvboxnow.com+ c" e2 g$ `; x' K# t
火龍果0 @, K- ]4 R* p7 _( r
含有特殊白蛋白成分，具有黏性、膠質性可與人體内的重金屬離子結合，如鉛、汞、砷等，透過排泄系統排出體外。公仔箱論壇  @" P% ?) I# D- r2 \- H. j6 e
www.tvboxnow.com) X$ ^  Q+ q9 d' D3 H. _! Z8 K+ \
牡蠣
* B( Z) E0 F7 T1 j! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含硒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，並排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。) e7 h1 e8 @- }  [4 x) Z* v

4 J4 C2 {: p$ }5 B3 t9 O公仔箱論壇大蒜
( r! Y& Q0 C9 o( n+ X1 x9 ?# H( Rwww.tvboxnow.com大蒜所含的成分氫硫基可和重金屬結合後排出體外，例如汞、鎘、鉛等。- G" m. j" c. J, B

: g9 L* A2 h+ ?/ `$ Y此外，也建議可透過血液檢測「營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內是否有重金屬累積的可能，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，有效做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。
3 {! A0 y7 u6 Z; t



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0