Board logo

標題: [健康資訊] 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-2-19 11:36 AM     標題: 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-19 11:39 AM 編輯 公仔箱論壇, a% }* l& A: S+ h3 L, a# V% O
* x: B9 ?$ r: k, R3 I- S& l1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. [; w8 ]2 N% C; c
9 S7 d* u- k) G9 w& Y& l5 b! W2 k

; s; F- |- h1 T( E  D【康涵菁中醫師】女性氣血不足
2 u- Q* ~5 f: e3 ?- \  j中醫認爲，「氣」和「血」是人賴以生存的物質基礎。氣血不足往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。「氣虛」和「血虛」可單獨出現，也可合併出現。8 k' z5 M0 F2 r$ M7 X, V& u
四大原因容易造成氣血不足脾胃功能失常www.tvboxnow.com, A0 z3 }0 s% f6 b2 M
「脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，水穀精微則可化生血液。」經常暴飲暴食，飢飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。tvb now,tvbnow,bttvb  i! i1 B, R+ A# _' t/ ~
日常生活失常
5 m1 @# S3 T% g4 m  b長期生活不規律，夜間11-3點該睡而不睡，使機體的氣血沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間，也會造成血虛。《黃帝內經》有云「久視傷血」，是指人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體「血」的損傷。
1 X& I- F9 n8 d6 w9 J7 W公仔箱論壇肝主血，由於肝臟的經脈聯繫於目，人的視力又有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有「肝開竅於目」、「目為肝之外候」之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節。www.tvboxnow.com6 k& s" e) g9 p  H
缺乏運動或過度勞累
; V, Z( d; b' B2 t4 ^  w公仔箱論壇缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足；勞欲過度，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
" y+ P2 P) s4 R* C失血過多或病後調養不當$ N! t2 c0 J% o! q+ W
尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成「血虛」體質，也就更應該注意補血。
8 m  s' ~2 d" R0 Y' D) @' V3 \9 C氣血不足容易提早老化「氣虛」則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現爲疲倦無力、臉色黯沉及容易感冒等。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果「血虛」血液對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋、容易掉髮及頭髮變白、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。
3 C7 Z3 t' ]1 M+ G- Z) j: j  o改善氣血不足、避免提早老化！下一頁中醫師公開三大良方
- _9 W  A& M7 H* c5 X# k三步驟改善氣血不足：「調養脾胃」「補充肝血」「多運動」調養脾胃! P' |! W2 L8 A. ~: ^/ o! i6 i
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認爲血液是通過脾胃運化生成的。脾有統攝血液的功能，所以治療氣血虛損必須重視調理脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb4 h% A' L) s/ ]% H1 |
飲食調養可多食「四神排骨湯」www.tvboxnow.com( O& f+ c6 ]0 r  `
材料：蓮子、淮山（山藥）、芡實、茯苓各3錢，600g排骨，1.5L 水。
0 {1 ^, T$ o( h- }* Iwww.tvboxnow.com做法：
- p# u; \5 j- S( O/ G3 W% m4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充肝血
% ^0 k# o% t' Y1 K* S+ _肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。中醫認爲「肝鬱則脾虛」，鬱悶易怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
2 f# |3 ~* Z' f" D3 D2 G5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四物湯：補血養血，體質燥熱、腸胃不佳者不宜
  @% E, q1 F, X0 m& ?「四物湯」包含當歸、川芎、白芍、熟地這四味藥材，是補血、養血的經典藥方， 不過四物湯屬燥，因此體質偏熱的人（容易嘴破、口乾舌燥、便祕者）不適合飲用。而且四物湯中的熟地不易吸吸、當歸有滑腸特性，不適合腸胃不佳者。
" U' t5 p- t& h* o7 btvb now,tvbnow,bttvb四君子湯：能補氣，補血之前可先補氣
# c: A( j, @7 J; E+ }www.tvboxnow.com「四君子湯」包含人參、白朮、茯苓、炙甘草是很好的補氣良方，適合臉色黯沉、容易疲勞、說話無力、消化不良的人。中醫認為「氣」為血之帥，「血」為氣之母，故「血虛」很容易引起「氣虛」，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。由此可見，「補血」之前應做好「補氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& N) l. s/ g+ E
八珍湯：氣血雙補，脾胃虛弱者注意公仔箱論壇5 q' ~8 A& ?! N+ w  x* j' G& o  i
由四物湯和四君子湯組成的「八珍湯」，既能補血也能補氣，經常應用在生病之後的調養，可以促進血液循環、增強體力與免疫力。不過，感冒期間及有發炎狀態不能喝八珍湯，脾胃虛弱的人也須依照中醫師指示服用。
5 t" D6 f6 [5 H多運動
" r/ P, ~  B8 m& W0 i; m5 Xwww.tvboxnow.com運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。公仔箱論壇! ]' _8 u' z! X  T




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0