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標題: [健康資訊] 不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-28 12:36 AM 標題: 不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物

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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。% {/ k% C* k! T9 U4 j" M- R
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：

- 牛油果www.tvboxnow.com- R3 M- h  ]4 f! H0 M$ f  f! x
含有大量鉀質，高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
- 蘆筍7 d# W4 P3 C- Z% V: c5 W$ Z
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 R/ ?- W7 w$ m
- 白蘿蔔" _  C# v/ C  Z3 L, J
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感tvb now,tvbnow,bttvb3 M' O' |! w4 H$ m4 P' g4 C7 D; A! }$ |
- 薑www.tvboxnow.com" b8 F/ ^  F& w, D1 f& Z  ]
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
- 薄荷茶www.tvboxnow.com$ a% Y1 O' L6 s1 l4 I
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
- 菠蘿
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣$ _3 D% J0 T- Z) a

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