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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”www.tvboxnow.com3 J. M3 H* o6 v& I

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这句话很多场景下是对的，6 x. u' x; W" o) Y- ]' p

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，- B7 D& p) q( H5 y

是一类致癌物，www.tvboxnow.com. @- N4 v, _0 P- t% l* N+ J) N

没有安全量！5 c' C9 `: q% }: D8 [% w# E0 {
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇8 b5 t( u3 ^4 S4 N9 Q

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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！www.tvboxnow.com/ S4 Y# o$ T5 h+ v% `
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烟、酒、肉
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没有安全量www.tvboxnow.com* P- u$ ]5 O- I& m6 I- y6 H! t; Z
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。www.tvboxnow.com. d3 j" k1 L& l

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, C1 E" E$ i& i% T  Q+ B

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。www.tvboxnow.com/ o/ x: k1 g3 V* R( c( {/ k
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _6 C/ m6 Z! W" t
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；tvb now,tvbnow,bttvb( X; d  N6 U( B. M5 }

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb+ G! {! a) V0 r9 {& k# C; ]% t

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。tvb now,tvbnow,bttvb/ }; R* l) Z3 W4 T8 k& a# j
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。6 x* E- G3 I1 z+ x5 N5 g4 O
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。5 n% _) l. A+ K
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb1 y% m; c2 b8 m7 Z/ \: F. ~7 _

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。www.tvboxnow.com( w; C: i5 e# T7 J

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 g/ t% E; @# T" j
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难道孩子就可以自我伤害吗？6 U1 p: }% h# G( w' ?8 Z4 g( a% N

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o& d1 `; Q* _# A3 W- d8 r+ S
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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？$ D9 j- M4 N4 E. }# B& F# Y5 A

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养- u/ c, V( b# h( X+ a. x
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。/ S$ S. W% X5 C9 A0 W7 W
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。tvb now,tvbnow,bttvb) q2 _# [$ {* Y' g$ c

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5 p1 I( m1 Y( V

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让时间tvb now,tvbnow,bttvb9 h) d9 ^* e+ {! j  W( `

成为健康的朋友www.tvboxnow.com. _1 L. L: {+ s6 L6 g% ~- ?

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- d6 U' r9 d: o/ ^
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。公仔箱論壇, V% a0 c$ E+ k+ _# h9 g5 ]

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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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