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[健康資訊]
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道
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作者:
soforlee
時間:
2021-4-23 01:41 AM
標題:
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-23 01:44 AM 編輯
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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
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胃食道逆流的症狀？
胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃
● 咖啡及茶
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● 牛奶
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● 氣泡水
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● 薄荷
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● 辣椒
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● 糯米
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● 稀飯
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● 甜食（含飲料）
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● 發酵物
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道
● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
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● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。
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