Board logo

標題: [健康食品] 粟米顏色|黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘 [打印本頁]

作者: itsctsu    時間: 2021-5-8 10:10 PM     標題: 粟米顏色|黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘

我們平日常吃的粟米都是黃色,但其實粟米是一個大家族有很多種不同的顏色,究竟有甚麼分別呢?先說說最常見的黃色粟米,它含有比較多的胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃質,葉酸含量亦很高,可以保護視力,預防白內障。而且蛋白質含量亦比其他顏色粟米高,可以增長肌肉。
/ K; A7 h2 Z; U8 k. n$ t# `, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C, R; E; c  R' G1 K' I' Ttvb now,tvbnow,bttvb紫粟米含有花青素,花青素是超強抗氧化物質,可以抗衰老及抗發炎,同時加強視力,而且纖維含量比其他顏色的粟米略高,有助預防便秘,不過其熱量是眾多粟米最高,減肥人士要注意。! ^( J; _: d% ?- k8 v+ _) i
tvb now,tvbnow,bttvb% J7 b6 M  C5 ^' M, M0 i% @
白粟米熱量最低,100克黃粟米大約是100卡路里,但白粟米只有60卡路里,維他命C亦比其他顏色的粟米高出一倍。' |& v$ a9 \1 s. v

4 A% V. ^9 Y# }; i* W0 S) V5 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一種粟米叫有色粟米,有齊幾種顏色,它又稱為「印度玉米」,纖維豐富,可以減低升糖值,比較適合減肥人士,而且膳食纖維亦都比黃粟米多,對通便好有幫助。
, C- F7 K2 \7 e& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。採訪、攝影:《飲食男女》tvb now,tvbnow,bttvb9 u: M& h# ^( u" P7 O
tvb now,tvbnow,bttvb. R7 ]% R1 ?$ z4 n

5 f5 e! R0 V1 X3 D公仔箱論壇% {& p4 L; e" c5 K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* h! A7 P2 o" ~* g6 u

, m& x# e. b! U: B/ N! C' e0 E公仔箱論壇公仔箱論壇" }" u% f" `, [* @/ U! u

6 @! \# O8 o' g+ j2 P; M
1 E7 e0 d; P2 [/ S6 Z4 S& I% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }. h9 y! I# U$ X" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 q' c2 |* e3 z

) ]5 E9 r! {9 M5 s
4 t+ E  n  C. W0 @( z& Q7 swww.tvboxnow.com
% u) d+ B; O. @5 F
* E# E0 ]  g4 S8 ~9 l9 U# O+ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; n; ?( U+ G* x# d3 _

' D; x" J* k' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 \$ U& S% P3 K& J! c
' P$ b! h5 n9 o  H7 ]7 r8 Z# t* \

5 a/ A$ h; Z+ k公仔箱論壇
7 }# ~, K7 }2 Ywww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) D& C; B+ T% W" z

* n1 l3 D! H# t5 k6 R3 |2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r% N2 r, q/ J7 A& v1 Z
公仔箱論壇8 ^1 R0 J0 e" P2 I: L

! H  M4 A7 b: f* ^+ t1 W  Rwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com% H/ ?) c% W1 a8 b/ u& `





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0