頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

" [4 U4 n+ `7 U) K/ O6 z  F	正確握法，拇指前伸公仔箱論壇( [* {. z* ~" w8 G
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j) ?7 {# p6 K6 Z	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 % G9 C: s* _" H

貝氏刷牙的方法

' S& x- b$ r+ ptvb now,tvbnow,bttvb	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。8 `. Q3 @8 U& i
& g' B2 Q* l4 x3 _$ u3 q; {	2.刷上排前牙。公仔箱論壇1 `% G  K; M. l7 x: X- Y
+ y7 _% d9 h. v1 b, ?	3.刷左上頰側。' r$ m* k& g! j  X
. P  E) V9 o0 M7 [- Y	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。/ L$ Y( y( K1 N; t7 ]3 c0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb' P0 m/ j5 \! L* U$ Q	5.刷左上舌側 1 M# U; s& J5 F7 N3 z- X
公仔箱論壇: [  ?7 [; W  G0 n6 I9 @9 U	6.刷上排前牙舌側。 ! u# z5 r; u, \2 P+ R: w# k$ [
, P0 U/ L; J+ U9 b' w6 Q+ L* Z+ ]	7.刷右上舌側請用左手。 ! s, s" F3 ^% n
# }' _- D- L1 A- p1 j" ?; ?4 W	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 4 H' R' p- @; F& d) t公仔箱論壇
+ F5 ?( U. k% S7 f  e	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。   N+ g+ G  y+ Q( D7 D' a公仔箱論壇
( Z9 a( X; M8 g, |www.tvboxnow.com	10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb7 J' U( j0 V" M% s7 ~6 a9 l
% \" `& t' K+ Q4 r' |	11.刷左下頰側。 0 }% r  ?  \( @9 d! `tvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com3 _* F  H- N- w$ e0 c* \  `, Y	12.刷左下咬合面。 : `, D; U) I& Gwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, B9 D' q$ X9 J6 M	13.刷左下舌側。 & S! Z+ u4 ]6 A2 l+ [. [公仔箱論壇
公仔箱論壇) `* {( R$ ?4 d: J	14.刷下排前牙舌側。 2 t1 G  g. @3 `: |0 c公仔箱論壇
www.tvboxnow.com( ^& }  a7 ?7 ]4 A! b3 A5 l& g! l$ @	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ a. k( u7 [6 H1 K6 f4 T
, l3 X8 W0 D. d: @6 o1 J: n	16.刷右下咬合面。 ; U5 T1 {: v; l" E+ v* }

牙線的使用

$ w3 @0 K4 ?/ V! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) , c! `1 u" h4 w" Dwww.tvboxnow.com
* ?  \& G, `5 z2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p/ ?- F2 {, y1 v" h$ d
www.tvboxnow.com3 O* P; ^$ C1 K0 C& M; P	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 4 l2 p+ _$ O- h5 g8 D( `
9 ?6 N4 A" U6 ]8 j0 [7 J' \! ~: H	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 ; ~. \9 n9 X  h( M7 Z公仔箱論壇
# L' g) Y- a! C& f* w& W& Z5 c	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 / G+ e  m6 O6 ]) z公仔箱論壇
0 I) ?5 n! ~3 J/ [7 k	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n! p  v1 j6 `: M
+ B- E# g$ ?; D$ B% g! `  qwww.tvboxnow.com	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www.tvboxnow.com! k0 \$ f4 f* T: r
公仔箱論壇0 f- j! Z7 s4 a9 I5 I	8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x$ e  p! k' y
! a; S. j! G) ^4 L& i2 c# Etvb now,tvbnow,bttvb	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇9 {9 v7 b% I7 X4 X5 Z  q& v
/ s1 }0 s/ p4 Y& Ewww.tvboxnow.com	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 - h% h( n8 X! \8 C# O
% c. h5 ~6 E, Y8 J4 ?- _& A. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 4 W1 C1 X/ H6 z& y
8 f) M0 y7 Q2 |5 z) f1 Rwww.tvboxnow.com	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 7 ^* e" J( f% B: }
" Y/ B5 j+ t% A	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 6 v5 L" T2 i  S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f7 T8 x  v/ j- P7 V3 ?公仔箱論壇	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 ; O. F; _4 f% A# X
- C+ j3 x  j, d9 E) H- `	15. 兩手食指同時上下運動。 ' ~" Z& N! J9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) r' W: B" _$ ]( D4 i! ~* L	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 / g. P- ]& H7 {7 Jwww.tvboxnow.com
( K: o+ W* J* F3 j公仔箱論壇	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇' N$ u. }4 \. z. k1 q6 \
+ ^) W2 ~  {; I5 p: y* `8 ]www.tvboxnow.com	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 # N6 C: v. R, T9 R# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W3 b4 k* A, t; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。