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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
& F, R0 q1 s5 v8 r  B7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t- v6 b& V  e3 g+ e% U
刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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牙刷的握法
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! L( V+ P& J8 w7 `" G. a" N) l公仔箱論壇		正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 R' l5 A( ]  V4 N

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貝氏刷牙的方法


# N3 o5 T" C# p. a& p& htvb now,tvbnow,bttvb		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www.tvboxnow.com  p4 {! X1 l$ d& c& ^) q& E

2 ~& \6 D1 ^/ o3 Y- k/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 a6 d  q& |  c3 l! W$ i4 ^; z; Y
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3.刷左上頰側。
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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6 J& m* b# S% ?% e: j: L4 ?/ A& {www.tvboxnow.com		5.刷左上舌側公仔箱論壇2 H) L8 h- T2 j
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6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www.tvboxnow.com1 |0 A0 g: p/ F4 N$ d0 }
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。
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' F6 F$ F# K  _& d2 {- U		12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。www.tvboxnow.com3 [% r8 R' Y' B1 x

' ]! z! Y6 C, J  xtvb now,tvbnow,bttvb		15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb: s3 d( {( ?: {! h
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16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。www.tvboxnow.com6 ^+ v( U4 P! O  s% ~- P+ k3 A" t
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) F) t8 }9 j4 n% M
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。* r0 Z# j  d: L' ^+ g5 n
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇1 S% U( U9 [/ @& M

* J. {8 b. x, L2 m( z公仔箱論壇牙線的使用
, S/ `/ v. e: |; l- V2 Y每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www.tvboxnow.com5 a& P$ O% g, j+ ]

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇8 p) N7 N: S: v% x6 N- n3 W1 [
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇3 ^- \! ]' @) M
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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  Y/ _/ h$ J0 ~2 E		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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9 g4 Z; A4 K& ^' t/ e		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: x9 s9 G/ v/ N
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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& Z2 I; f6 u% B* S" C' _www.tvboxnow.com		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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" U. @( Z  r0 [) l4 o" f公仔箱論壇		8.刮同一牙縫的另一面。www.tvboxnow.com6 m; e! K; F1 B2 q9 J0 H& h/ C
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F* }4 y; `+ N3 x

4 q% f2 w6 [9 J" B  b' v. A" \* awww.tvboxnow.com		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇: g4 a$ e2 S6 X/ l7 F9 M$ Q
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb8 G* M3 a" ~2 r  a

0 i2 g9 W$ n5 htvb now,tvbnow,bttvb		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。( c1 K" ^: [$ n7 X5 a: k% z8 U

- ^) i0 ]5 Q$ b; P3 U/ H* Wwww.tvboxnow.com		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇- B- ]4 t+ W! H/ u, [- i/ }

( t6 f5 U, m) l8 Q4 s$ k# _7 \		15. 兩手食指同時上下運動。
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/ t& `8 q2 l+ o3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W! O7 f" M+ e9 n" `7 K( t% v
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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- x: M9 ?$ F) ^1 M1 A牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 . |/ a" c2 }. E

& J: T2 ?/ ~0 P公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試8 U0 ~9 ]9 X! b+ A0 Z/ y
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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