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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


: j& J3 k* j! s/ f& X& S0 O+ |tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 / Y( C& }4 B( i7 {
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刷牙的順序
  o5 k# l. ?$ E9 y1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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- Y1 D# F9 }4 L9 Htvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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$ |3 K( _0 U0 C: @. K公仔箱論壇		正確握法，拇指前伸
" \6 Q4 h  L; @7 U- y) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

1 X3 ~0 D' v! ^www.tvboxnow.com		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇6 Z2 Q. a- ~1 C/ r- m% C" A3 @
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2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb" G# ]% @9 B4 ]/ d" i

  j- Y" b$ b8 s- }/ A& ^		3.刷左上頰側。www.tvboxnow.com6 C' ~* Q& l2 g/ l+ A% ^- A
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 m! Z' K9 ?1 p
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5.刷左上舌側! }4 t, q0 J. G$ o' d
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6.刷上排前牙舌側。' b( H/ `! ]4 B

) P9 r4 X& R2 k: b; {www.tvboxnow.com		7.刷右上舌側請用左手。
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1 R* I% p) m& L6 A4 [% {公仔箱論壇		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。www.tvboxnow.com/ s: C; Y' I3 O/ l# G
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10.刷下排前牙外側。
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5 t+ h# [/ D$ j0 z- @		11.刷左下頰側。
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! w" U/ }+ Q) |0 }7 K* b7 bwww.tvboxnow.com		12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 c% {/ X1 |' t6 E# l
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13.刷左下舌側。0 R8 u) q9 K, `  t% C1 E/ @2 W
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14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& H/ p3 S& m9 Z6 x/ @+ W* M) S
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15.刷右下舌側，請用左手。
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4 j: h  [2 d3 B& G' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		16.刷右下咬合面。  T% q+ |# Q4 i
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。, `- E4 w' Y1 r! R, {
餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 L; H, _5 B+ z* w8 j6 J# {. gwww.tvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; R& N7 R- \: x" p/ i( [% V
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇4 ?2 e% h& t2 q5 J
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牙線的使用
  a, H- l3 A6 h  rwww.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
0 v' T% J! b' F5 ~6 b2 kwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& }- l  i. B4 h; S% Y/ T
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb# T4 Q) O" D% S  z+ d5 u. P2 t
1. 傳統牙線使用法 www.tvboxnow.com4 O* }; _! P' X

; u7 z0 M, G& y" |5 S; n7 V; X		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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# O$ p0 e7 Q9 _8 V. O- e  z公仔箱論壇		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 H1 l7 S. P3 }

3 J& R5 u8 s7 X7 J" K. I1 Q0 b- a. ?tvb now,tvbnow,bttvb		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇+ v; J1 q  ?0 \% f( E$ v5 k
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5 y3 @& P4 w' u6 h0 H: X- Z0 ?

9 \4 x1 f' T3 `		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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( R; [1 X% }* S& Z# O8 X公仔箱論壇		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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4 b3 b# c) Y# Z$ C0 c  p/ l4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇6 W3 H- C- p$ {& ~: O  U4 t

  n0 o, y  M7 U! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。$ G) p5 P9 h0 l0 L& j! F
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。7 T5 h( s, w( E6 _7 f0 v% A- f

( \! w. U' h: y		15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb4 s% m' K( I( O
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb$ j( c) }/ T# O$ y4 p0 J
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇1 N' b4 z. h! t, b( A: u+ U

. @' V/ `4 Y% E& ~. W, _  {& O# F- t		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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. r4 c( L- R! ^0 [9 s! \& ?牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 / p' N0 h8 e) B" p6 A) Y/ O
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& [' M9 @" Q2 G# x

0 I5 }# _( n3 G  J' I/ T7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z' c7 x1 \& s
作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx& c  g' w% ~- p1 v& Q7 N* F. C, C7 U
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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