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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


0 r8 p; [' q8 w4 z8 ?- q+ c# Ztvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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! e& }8 k6 H) ?! g7 D- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb; b. h. @: h2 a. X7 d& u1 X
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正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

( ~. N1 j8 b+ U2 k) F' Ywww.tvboxnow.com		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。/ ~* I* f3 H- t( B
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2.刷上排前牙。
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3.刷左上頰側。公仔箱論壇: x% Q8 m' K  m& x
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www.tvboxnow.com  T( R0 {: S0 ^+ A& ?
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5.刷左上舌側
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6.刷上排前牙舌側。$ b% d+ \/ q! `

6 H4 Y7 z+ J4 R( T! U) _4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。1 U2 n1 K3 h, I. t/ `

% v) T5 A/ J/ [# \& h& P+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇) ~- A4 ]0 M" y0 Y8 t: {/ B4 a' Y3 D. a

, B0 I/ L7 G  j: D: u$ Z" I% Y公仔箱論壇		10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 n) i$ q- U3 F# D* ^& O
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12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。: o8 ]0 L/ L' F9 k1 U1 A2 n6 z7 l( e

7 [* L* j- l* n% v" mtvb now,tvbnow,bttvb		15.刷右下舌側，請用左手。& v  D* n5 ~" S, C6 ]9 C* F

; C+ {) |  y( Awww.tvboxnow.com		16.刷右下咬合面。公仔箱論壇  W6 \7 J9 J3 T, w, J
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
% z: I" ^6 R) k" G4 R餐後及睡前是刷牙最好的時機
. N. |2 P7 H! n& I* X& D& q. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇0 w* Q0 r, g6 ?9 L, i
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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; c( R% W0 C, q) ~3 `tvb now,tvbnow,bttvb牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 R! }7 _$ `& A- T
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇3 r. ?% s: s* [2 Y) d- |
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/ ]9 I) b/ `2 J5 `, utvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1 @5 E& B- ]  Jwww.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb; ^% X8 r; Z- C% f* v* Q% C
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)8 w6 p1 B# \7 e4 k% `
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手www.tvboxnow.com, U/ l2 f9 ~* T; W  y/ a1 G

: E7 t( u0 ]0 l5 p" v, N		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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: c% j; x3 D8 ]  y7 \2 X- w		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。7 |9 ]9 T' n+ z4 q

1 W4 b3 |! F( S		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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+ O) y! v5 d. F3 B0 V( F4 j		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。# n- W( L6 c8 w

+ d% {1 E- ~9 k$ f- W3 l		8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ S. @6 D3 ]! j% y
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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, C/ V& l/ O# O) Q! ~8 I2 q: ]公仔箱論壇		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。. ~1 l0 |) H8 W0 ~6 E$ b

6 _8 l" F4 H& ~) z1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。www.tvboxnow.com% O, W. {0 v1 t2 i1 f
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 _% r, K9 `1 i+ M' @! W5 R

7 G  k. v1 F# a		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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5 H. v5 B2 Z+ U. _- r4 q2 F( x		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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- j" M6 [; B  x; A# n公仔箱論壇		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 V7 p' j9 k1 T! ]9 _
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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