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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。

4 R- _6 |4 `' J0 O" V% d3 Z- E刷牙的順序www.tvboxnow.com3 H9 c/ a% ~& d" Z1 e' k2 a

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法

tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 g; \" A7 k4 E	正確握法，拇指前伸8 L, V8 w$ I9 S( M- b
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 O+ M ^ \|6 N, ^2 ]	兩顆兩顆來回的刷，約10次。- C6 q, B2 }2 C& Q# w" z

貝氏刷牙的方法

0 D% Q6 C6 H6 Y5 L4 H	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 $ M4 v2 H5 a$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 H& [% R7 Q& C* E	2.刷上排前牙。
; i4 @$ f5 h7 A- E& _公仔箱論壇	3.刷左上頰側。 # R, U; R0 y2 L5 H
公仔箱論壇( G f7 S0 ]3 T! w	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb. e! J2 z- ^7 G0 a6 z% W, g
* i+ f! j% q. ~1 F	5.刷左上舌側
www.tvboxnow.com3 R8 y; Y/ T: Q! C	6.刷上排前牙舌側。* ~( B, K" \|/ S! ?1 Z1 N0 U# w
公仔箱論壇1 A* u* C2 \( K* o- w) f	7.刷右上舌側請用左手。 / F8 g8 b4 ?, l5 a3 j# H* O! Q
) q7 P- s1 v* }& q: r+ \|7 z1 t8 l	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 - G% E. E# T$ K/ R+ P
tvb now,tvbnow,bttvb! S) j! N1 E0 b0 A' D# E& ], N	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 v9 j5 f' s8 \* q5 \| n% ]- t	10.刷下排前牙外側。 . h7 C6 o" w4 B. c0 E. ~3 k
4 x5 U# A9 n6 k/ S5 [* X	11.刷左下頰側。 , b2 K8 f& Y2 z9 f
, X( B- t8 Y7 ~# W	12.刷左下咬合面。 3 c* H' P; u! l9 C9 e
	13.刷左下舌側。
www.tvboxnow.com3 W4 s/ C9 }; n' R7 k' d	14.刷下排前牙舌側。8 n* A6 X: f" L0 k
	15.刷右下舌側，請用左手。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。2 x4 n) U; @& O( J, L
餐後及睡前是刷牙最好的時機www.tvboxnow.com* `2 ?6 d6 |; a& K! _
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。  V6 A* z( |* s# N  T9 w
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牙線的使用www.tvboxnow.com6 @! s$ h" z0 e8 C! s3 ~
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 - Z! a; _% `5 {& Q) Q

: p! {* U9 S# C4 Nwww.tvboxnow.com 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm): p5 X* C: C7 ~/ N2 l# c

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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( T2 |4 S. t+ L公仔箱論壇 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。

/ B/ M5 ]- }; K2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb) c2 d5 g. e+ l* t; y

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇0 M. w! w+ p0 N4 W! H

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。www.tvboxnow.com$ b  Q6 k- [, {& k, a' L- l) Q+ g9 [

2 c8 {" U' \& [www.tvboxnow.com 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb: d- W6 d; R; r* c( F% W

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇* ~; d  d) b5 s! \6 s% L* I

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15. 兩手食指同時上下運動。( c  _& @. W9 \: o. k* m6 n

3 e3 q+ I+ d; y3 n3 Z" \4 @ 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb# X4 ]: x  \8 U7 H# B; ~

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。3 o  P- G! V! ]( H! t: q: R# d

# C+ C  ]$ R% N" I公仔箱論壇 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。; I& y0 ]/ d. _5 Z

) L: x  i0 a1 D; i4 g; g 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇; {1 V6 w! k* v, b7 W
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' W* D/ S# Q4 F
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 ; A! I6 } V5 Y; X公仔箱論壇
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 % V. o- \& c8 m. \1 \|
( T2 \|4 S. t+ L公仔箱論壇	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 & A2 U* K: N. e, d1 J% Q
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 # q8 u. h4 A$ Z1 j" V3 B% I
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/ B/ M5 ]- }; K2 Ltvb now,tvbnow,bttvb	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb) c2 d5 g. e+ l* t; y
{. f0 ^& p/ l	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。公仔箱論壇0 M. w! w+ p0 N4 W! H
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2 c8 {" U' \& [www.tvboxnow.com	12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb: d- W6 d; R; r* c( F% W
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公仔箱論壇, q2 T4 e2 H+ U, E+ X	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇* ~; d d) b5 s! \6 s% L* I
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3 e3 q+ I+ d; y3 n3 Z" \4 @	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb# X4 ]: x \8 U7 H# B; ~
. L3 y b, ]) j2 h* g3 [	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。3 o P- G! V! ]( H! t: q: R# d
# C+ C ]$ R% N" I公仔箱論壇	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。; I& y0 ]/ d. _5 Z
) L: x i0 a1 D; i4 g; g	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。