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標題: [健康資訊] 夏天反而身體容易太涼！遠離頭痛流鼻水的中醫私房五招 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-18 08:21 AM     標題: 夏天反而身體容易太涼！遠離頭痛流鼻水的中醫私房五招

本帖最後由 soforlee 於 2021-6-18 08:23 AM 編輯 6 o* z4 g/ v' {
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9 b9 l( c; X4 o; M0 z* Btvb now,tvbnow,bttvb臺灣地區夏季高溫潮溼，不論是辦公大樓或住家，使用冷氣的情況非常普遍，但由於室內與室外的溫差太大，人體無法調適，引起身體不良反應，俗稱為「冷氣病」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ `3 Y. ]( o1 Q5 L; k+ s* n! j1 |
冷氣病主要是由很熱的地方突然跑到很冷的地方，引起血管神經不自主的收縮，所引起的一連串不舒服的症狀，輕微的冷氣病可能只是人覺得精神不濟、體溫微熱，這是因為我們本來在戶外曬太陽而使得全身發熱，這個時候應該要讓人體排汗的自我調溫機制啟動，經由汗水排掉體內累積的熱。
1 B- V/ g% Q7 ]+ U公仔箱論壇但猛然進到冷氣房，原本張開的毛孔驟然因為冷氣而閉鎖起來，也把原本應該散掉的熱關在體內，當人的體溫升高，就會讓人覺得很不舒服，這也是很多人都會以為自己發燒，可是量體溫又是正常的，但就是感覺自己微熱微熱的疲累感，嚴重甚至開始頭痛、頭暈與肩頸僵硬。; V+ y6 K) Y% w3 i1 P
老一輩的人常說「冬至蘿蔔，夏至薑」，很多人以為是不是搞錯了？冬天很冷應該要吃薑來提高體溫，夏天那麼熱應該吃蘿蔔退火不是嗎？
. w  q6 V% A' q* wwww.tvboxnow.com其實這是因為冬天的時候，大家都喜歡吃熱食暖和，熱性食物吃太多太過燥熱，所以冬天要吃蘿蔔去除燥熱，而夏天的時候因為天氣熱，大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果類，造成體內太涼，所以要吃溫熱的薑來去除體內因為瓜果吃太多引起的寒氣。
1 F6 M2 J& f( |* r0 D# \1 Otvb now,tvbnow,bttvb冷氣病也是同樣的道理，經常出入冷氣房，或是長時間在冷氣房工作的人，可以喝點薑茶，薑茶的量不必很多，只要用兩片薑片，加上300c.c.的熱水，悶出一杯來飲用，一整天可以喝一到兩杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K- k7 I: N8 m+ ]1 r
不過要注意，如果有喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀時，就不能喝薑茶，因為感冒是熱症，必須退熱，若還喝了溫熱的薑茶會使病情加重。公仔箱論壇/ U3 g: b8 e( z* f
除了喝薑茶，也可以靠刮刮痧來散掉體內熱氣，以中醫來說，刮痧是藉由皮下微血管擴張來散掉體內的熱和毒素，以西醫來說，體熱就是發炎，藉由刮痧可以把體內發炎的紅腫熱痛排放出來，刮痧的時候不必一定要刮到發紫發黑，只要刮到有痧點出來，就達到效果了。! F$ o0 ^/ Z  K! v2 x+ G
炎炎夏日吹冷氣好舒爽…打噴嚏、眼睛皮膚癢卻不斷？下一頁中醫師告訴你：冷氣機與這些因素都是元兇！
/ P. P4 V* l) U* U1 o) L/ O/ w) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外皮膚與黏膜的過敏也是非常在溫差大的地方大爆發，因為過敏誘發主要因素包含溫度、濕度的變化。夏季戶外溫度高達三十七度以上，室內空調溫度卻只有二十六度上下，進出冷氣房會造成身體忽冷忽熱，容易誘發鼻過敏，使得哈啾、鼻水不斷，加上空調運作時，室內濕度會變低，過度乾燥的空氣，也會讓眼球乾澀、皮膚發癢。
: E. o- o, r* {www.tvboxnow.com值得注意的是，很多民眾並未經常清洗冷氣機，機身內累積的塵螨、黴菌、動物毛髮等過敏原隨著冷氣氣流四處飄散，更容易誘發過敏症狀，而開空調時緊閉的門窗，讓空氣沒有流通的機會，造成過敏原大量累積，形成惡性循環。本身是過敏族群與乾燥症病人的皮膚與鼻黏膜都很敏感，在冷氣房會更乾燥。主要症狀是皮膚癢與鼻黏膜乾痛，嚴重者會乾裂出血及發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R& d8 T+ K, c) V  |1 A6 b
這時建議進入冷氣房時先戴口罩五分鐘，等適應溫度後再取下，並披戴薄長袖或圍巾，減少身體外露面積，降低受涼機會。在冷氣房中放一杯水以調節濕度，擦乳液保濕肌膚與適時眨眼來滋潤眼睛。還有定期清洗冷氣機濾網、排水管與電風扇，減少過敏原累積，也儘量避免冷氣出風口和風扇對著人頭部吹送，儘量將風向朝著無人方向。
5 x+ t+ g7 s, q0 ^2 p- |公仔箱論壇通常我會建議切幾根連鬚蔥白，用滾水稍煮一、兩分鐘，趁熱趕緊喝掉，就能幫助身體發汗，治療風寒型的過敏。在漢代，蔥白（青蔥白色部分）就已入藥；蔥白可以幫助身體發汗，加速循環。在初期感冒出現鼻塞、怕冷或肌肉痠痛時，喝碗熱熱的蔥白湯，是最好不過了。但要注意的是，藥用部分是青蔥白色部分，發汗效果會比青蔥綠色部分來的高。- U$ |0 m# s$ u1 P. h# w
蔥白湯
8 _& C9 N) A+ I+ E: H9 f  U/ M# G材料：蔥白4根、水500cc' F; n& n/ M% o# ~, @& t+ p
作法：
" E, X) L, p, T% e公仔箱論壇適應症： 冷氣病，頭痛怕冷、肌肉痠痛、流清清的鼻水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e- U" c3 S4 O  |2 y# u! s" d
在冷氣房多注意頸肩、上背的保暖，可以用披肩、外套包覆這些部位。8 g& x3 c5 O/ p4 A* p  b
已經頭暈中暑，可以用什麼茶飲緩解？下一頁中醫師分享更多預防冷氣並的好方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ O9 |6 |/ Q0 n( r3 Y% t' C
如果已經發現頭暈中暑的情況就可以使用「香薷茶」：
3 N) `7 R* S  s/ K# a- Q建議冷氣溫度維持至少攝氏25度以上，最好在攝氏26～28度之間，可避免室內外溫差太大，影響體溫調節功能，辦公室座位如果在出風口下，又無法換座位時，可利用隔板或布「擋住」（不是封住）風口，讓冷氣往兩邊引流，就不會直吹頭部。
, c& O$ w! B" h; Ttvb now,tvbnow,bttvb適度進行穴位按摩也是上班族空閒之餘可輕鬆執行的小妙招。比如，揉按合谷穴，來促進頭頸血液循環；以及位於頭頸交界處的風池穴，就是緩解頭痛不適、頸肩筋骨痠痛的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb- e& q/ F' p$ Z4 y6 }. P  m" f
開冷氣的時候，建議大家不要把窗戶跟門關緊，留一點縫讓空氣可以流通。且不要長時間待在冷氣房內，多到戶外活動筋骨，順便讓自己呼吸新鮮的空氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 k' l' Q3 z6 u2 s* P
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。3 u1 K- z/ _. ^/ p




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