对于熬夜加班的人来说，宵夜成为必须。为了防止肥胖，应遵循营养专家给的建议。 6 `% c* J/ k* j 宵夜最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，影响睡眠，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。公仔箱論壇 ?- Q" @& a, h3 S. D' U 宵夜的热量控制在200千卡左右，比较好的选择是一杯低脂牛奶加2-3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。作者: sosgame 時間: 2009-3-3 06:51 PM
thanks作者: hbazz 時間: 2009-3-8 03:48 PM
尝试下。。谢谢诶~）作者: copymoon 時間: 2009-3-9 12:57 AM
thanks for sharing!作者: angelmui 時間: 2009-3-9 01:34 AM
eat salad with no meat and vinegar dressing.. then you won't get fat! thanks for sharing!作者: ka626 時間: 2009-3-30 10:20 AM
thank you very much for the info作者: Elicia0628 時間: 2009-4-6 03:11 PM
说得对哦作者: qwab 時間: 2009-4-6 05:52 PM
可是好像还是很饿呢？作者: 米子三郎 時間: 2009-4-6 08:57 PM
好似食完都唔夠飽作者: kityee168 時間: 2009-4-9 04:49 AM
thanks for sharing...作者: derekwkw 時間: 2009-4-26 03:30 PM
thanks for advice... Always hungry during night but scared become fat.tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 j$ o( I7 o& ]" b7 ]6 s+ S 作者: Chairly 時間: 2009-5-4 10:22 PM
果然苏打饼唔肥·～～作者: zhanglh2 時間: 2009-5-5 04:24 PM
thank for advance作者: itenjus 時間: 2009-5-6 05:16 PM
宁可饿着，也不吃。。。哇嘎嘎嘎。。。作者: Wind84 時間: 2009-7-27 06:40 AM
too late to see this information..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( \$ {6 I) O t) I% ]
just eat "Chu Qian Yi Din"...作者: 屁屁zzz 時間: 2009-7-27 05:59 PM
thanks for sharing作者: eric0307 時間: 2009-7-28 08:57 PM
谢谢~~~~~作者: forfunuse 時間: 2009-7-30 09:20 AM
thankyou very much作者: leungmoon337 時間: 2009-7-31 11:55 AM
