與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb* G" D3 e* E4 M2 n- x
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。www.tvboxnow.com2 \5 z' A1 ^7 y; D W7 Y
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. d2 e; @% p. c, y
" j5 d0 o: F* S. [, [! ]" O1、運動間隙3分鐘 ' H+ o* @2 o+ ~$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* ]: \$ [# o4 K, E$ M
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。 $ h$ _2 [0 i2 `$ v4 z# k0 awww.tvboxnow.com3 `# K; x, N* u3 |4 Z* O5 A
2、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G+ u! C V6 v8 h
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。 ( W$ ?3 B0 v4 I* w2 W) ?公仔箱論壇, C4 @; d9 R8 ?, ~
3、每次刷牙3分鐘 , F; G; [- j/ ^" ^% N' G+ u2 t r公仔箱論壇 ) ^; k0 `0 m' G& }9 o. \7 ]你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。 : r9 Q, R" B- }' {, o9 R ]公仔箱論壇 " [( ?& B" {; p8 B5 Z0 `7 \www.tvboxnow.com4、生氣不超過3分鐘 " N( z6 @% @5 O( B& H' t - T" V0 g% @7 J! M5 ]www.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 6 K" L3 u1 ^- K3 H5 k3 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# @) N$ N P7 \$ _& U* V; ? s
5、蹲廁不超過3分鐘 " r( o( C. R0 _" S, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 f( u, k! c: @1 P& `1 m- b" j. ~1 r
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb6 S) J6 ~. Y% T+ O
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[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ]作者: ronnie23 時間: 2009-1-20 08:19 AM
5、蹲廁不超過3分鐘 - h3 O7 O) x6 C. q- O公仔箱論壇1 _& |) q! H+ p$ @ }% W
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。 5 X3 G" W9 O2 w b- `3 ewww.tvboxnow.com" X5 I B3 q% F2 @9 |2 a* I
好難下....
