不老革命系列之一:人生七十才開始% t$ Y/ c0 U/ v, O. M, C% L; B5 C
作者:石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q4 |5 h$ G: w# C& v% z9 j
9 x3 Y5 n& x# Q }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最近閱讀了一本日本剛發行的新書,書為名《不老革命》作者是同時擁有醫學博士與農學博士的佐藤富雄先生,現年七十四歲的佐藤先生,在本書中談到人應該可以活到一百二十歲。 $ Y( x; M' b+ i. L0 u+ B公仔箱論壇 . K W& h6 B; G6 q) L8 Zwww.tvboxnow.com 當然這並不表示每一個人都可以活到一百二十歲,而是指很樂觀、認真過生活的人,在不發生意外的情況下,應該可以活到一百二十歲,而且是健健康康有品質的活著,不是依靠醫療才能延續壽命。事實上,若身體不健康,感覺很痛苦,想做的事情不能做,活得越久,有時候更是一種折磨。. G. t, l9 _0 m! d: P2 }" x; G
. s3 D) ]3 x# s! {" ~- n. {9 g7 T公仔箱論壇 令人難以想像的是,七十四歲的作者佐藤先生至今還在滑雪、打獵、駕駛遊艇,他認為人要活得健康長壽,「不老革命」最重要的就是從「腦的革命」開始。公仔箱論壇2 ~' L1 A i2 l5 \7 `
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因為一個人受到精神面,也就是心的影響最大,例如,我們想像自己的嘴巴裡面有一顆很酸的酸梅,很酸的感覺就會讓我們分泌唾液,這是很自然的反應。我們的大腦控制了我們的舊腦,我們的大腦指的是新脯乳類腦,舊腦則是脯乳類腦跟腦幹是為生存而存在的,所以我們的人生觀、年齡觀、健康觀、金錢觀、事業觀、戀愛觀、夫妻觀等,任何的價值都是由大腦來決定。 & j( [- J. T9 ~ {) } 2 f3 O( w: U" _. O+ [( z: owww.tvboxnow.com 人們認為人一定會老,但是老是多大歲數呢?日本在中戰結束時,平均年齡為48歲,經過六十年後,現在的平均年齡為82歲,增加了三十歲,換句話說,人類生物科技上的研究發展等因素,二年科學的進步,增進了人類一年的壽命。1 `1 N2 Z7 J5 Q3 F
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時代不斷的改變,但是我們的老想法卻跟不上時代,人們認為人到了五、六十歲就是老人,老人就應該退休等死,這是絕大的錯誤,佐藤先生反而認為人生七、八十歲才是最輝煌的年齡。因為人最有價值的是傳承,將自己活了一百多年來的經驗,傳承給我們的後代子孫,一百二十歲的三分之二是七、八十歲。$ B, u* z# e: h" A+ q
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人的一生是由我們的想法來決定,有的人七十歲了看起來只有五十歲,腦筋跟肢體都非常的靈活,這就是樂觀,相信不老革命的人。佐藤先生拿日本跟美國進行比較,美國老年人到了七、八十歲還到處遊山玩水,樂於參加任何的社交與活動,但是日本的老年人覺得自己老了,骨頭硬了、動不了了。現在一百歲以上的美國人約有十萬人,日本約有二萬六仟人,但美國人是活動的老年人,日本則是等死的老年人,因為絕大多數的日本老年人是依靠醫療生存,不靠醫療生存的也僅有13﹪。5 Q3 g! G2 _: P j5 w0 r4 L/ {
; s* W- [% {! S n) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過去健康我們會用Health,但現在則用Wellness,Wellness是活得很好、有生氣、有活力的意思。公仔箱論壇1 ^3 Y+ n+ F/ t- B
0 F) j3 M/ D {! o8 s: o# e' { 我已經七十歲了,進入了人生的輝煌時期,最近到中國大陸的五個城市演講,碰到的企業家紛紛問我,我是如何養生?我說,我沒有養生,不過我知道過去我做對了什麼,做錯了什麼,這些經驗值得分享給比我年紀輕的人,使他們可以更健康、更長壽,想做什麼就做什麼,這樣的人生才有意義。tvb now,tvbnow,bttvb- u7 @0 ~% X+ f A e; f5 R: L
0 w2 L5 E: N1 f' Z0 p" M5 J" jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 @7 u. e2 p; W$ }7 v% p: y
[ 本帖最後由 wong5291 於 2009-2-17 02:33 AM 編輯 ]作者: XiaoTham 時間: 2009-2-13 06:58 PM 標題: 不老革命之二-我還年輕
不老革命之二-我還年輕公仔箱論壇 z# Z a. N+ ^6 l' I
作者:石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長 ; B, K; `: D3 f$ o) D! b mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# t& h @! X W) T: g
老化事實上是一種心病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 h- {. T1 X
9 _0 p( v2 z+ T @4 D! B N, E+ A 要能想像自己是年輕有活力的,例如,我們羨慕年輕人談戀愛,看到戀愛中的男女幸福洋溢,就會心生羨慕,希望他們好好珍惜人生難得的戀愛時光,事實上,談戀愛不應該是年輕人的專利,也不該在結婚後就終止,年紀大的人同樣可以談戀愛、經營感情。www.tvboxnow.com* H% W$ _" f! K7 D9 V& v6 O
* c* _+ D. y; w3 }& O公仔箱論壇 不過我們要也認知到,潛在意識並沒有辨別是非的能力,但它卻能忠實於想法去實踐它,換句話說,如果我們認為人生只能活到六、七十歲,身體跟細胞知道了,就會因應我們的想法,時候到了就開始快速退化。反過來說,如果我們的想法改變了,認為自己一定能夠活到一百或一百二十歲,身體跟細胞也就會隨著我們的意識去因應我們所求所想的。 0 U9 R. A5 |; P* V S7 O
不老革命九:知“足”常樂新見解, u4 ]' u i7 L) S% O- ~; A, B
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《不老革命》作者佐藤先生談到人是走路的動物,換句話說,走路是人類最重要的運動,而只要我們的「足」健康,整個人也會健康起來,有了健康身體為基礎,幸福、快樂也會伴隨而來。www.tvboxnow.com+ @- N! U* e5 M K
不老革命十:吃出健康與活力(YOU ARE WHAT YOU EAT) ! c1 P5 p! D) \: W) F作者:石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 _" Q$ A0 Z
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現代人對於吃越來越重視,但是如何吃出健康?& U5 ] T3 k" y9 R: L6 m+ U
! t0 a/ f* F2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最近看到NHK報導日本醫師新谷弘實(Dr. HIROMI SHINYA)說明腸相與生活習慣病間的關係(Intestinal Feature and Life Style Related Diseases),他用腸內視鏡觀察,病患腸內狀況和吃的習慣以及各種生活習慣疾病的關連性,以錄影片進行說明與佐證。新谷醫師特別在給病患指導飲食前後做錄影比較,使非醫師的一般觀眾可以明顯認知,吃出健康的重要性,也給了我們足夠的證據說明,只要我們改變飲食習慣就可吃出健康與活力。tvb now,tvbnow,bttvb$ e# P* W/ @9 O) l
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換言之,只要人的生活習慣好,吃的習慣也好,腸(腸相)就會非常健康漂亮,不殘留任何骯髒的東西,沒有病變;反之,如果生活習慣不好,對於吃也不在意,就會開始在腸內長出看起來又骯髒,又使人惡心的腸瘤、腸結石或腸炎等狀況,同時腸相有問題都和患慢性病(生活習慣病)有關,例如高血壓、心臟病、糖尿病等,都跟生活習慣與飲食有密切關係。6 `; C5 q# |0 H A: X. n
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新谷醫師也針對患者進行研究發現,人們以為喝優酪乳(酸奶)能夠幫助腸蠕動就是好,甚至有許多人因為生活或工作壓力大,造成便秘的問題,習慣性喝些幫助排泄的湯湯水水,長期下來對腸胃都不好,甚至會讓大腸出血或造成腸殘留許多骯髒東西,非常的可怕。 $ K. x. S) c! s0 Z. F+ ^; m公仔箱論壇公仔箱論壇/ D& f1 K7 j6 _8 T& n4 r2 J
在日本,醫師的治療方法是建議多喝鹼性水,但只有喝鹼性水並沒有用,最重要的是改變生活與飲食習慣,並讓患者知道什麼東西不該吃,什麼東西該多攝取,例如:蒜頭、高麗菜(包菜)、大豆、各種蔬菜等,至於動物蛋白部分,魚類是很好的食品。 . [& X/ k- g- D0 ^/ m$ P+ j 2 b6 s1 Q' U9 \% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃蔬菜要比多吃肉好,但現在的蔬菜受限於土壤營養價值的流失,所含的維生素或礦物質營養大幅降低,尤其亞洲國家,日本、中國大陸等,種植歷史久遠,日本學者即表示,這些國家所種植的蔬菜,所含的維生素與礦物質只有其他國家蔬菜的五分之一。故以為每餐都正常吃了,營養一定夠,那是危險的想法。 & u4 D2 Z: S% l4 pwww.tvboxnow.com % c3 k7 R+ D# z- e: D y6 [tvb now,tvbnow,bttvb 因此,我們需要攝取更多不同種類的食物來供應身體所需要的物質,除了不能偏食以外,也要改變生活習慣,因為大部分的人總是習慣於吃常吃的食物,這也是一種偏食的行為,長期下來就會造成人體早衰、營養不良等問題。& U z# g' _8 R( f" D) l
/ L* k( X6 a n8 W% B) `7 Z4 V: b公仔箱論壇 如何解決營養不良或不均的問題?最近回加拿大到哥哥家住了一個晚上,發現他補充不少維生素、礦物質、碳酸鈣(Calcium Carbonate)等,哥哥說,在北美很流行吃礦物質(Minerals)、酵素、維生素等,他已經吃了二十多年,另外,鋅對於人的健康也非常重要,是很好的抗氧化物質,在食物中特別是牡蠣、蠔(Oyster)含鋅較多,年齡大的人特別需要鋅,因為它是活力的重要來源,但我們卻很少注意攝取。tvb now,tvbnow,bttvb3 N! }/ V" y* {1 Q4 R `# f
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不管需要什麼樣的物質或營養,每個人的體質不同,需要量也會不同,所以不是什麼都補充,或以為吃多了就好,對於健康自己必須下工夫去瞭解,並實際的去體會,感覺自己吃了什麼東西,吃了多少量,對身體好或不好,自己的身體只有自己最知道。 # \; \7 }! }' |$ J+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 0 F$ R% e& N- I" @www.tvboxnow.com 腸胃的健康非常重要,吃很重要,排泄同樣重要,誠如《人體使用手冊》作者,我的老同事吳清忠先生談到,肥胖不是吃的問題,而是排泄跟新陳代謝的問題,就可以知道吃下去的東西,如果都能順利排泄,使得腸胃乾淨沒有負擔,才能保持健康與年輕。