熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
: Q. b; A" L4 _1 x/ k$ e6 }www.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
1 f! y  A; _+ ?; [9 n  N' \! Q& ?3 Otvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇) Q& Y0 Y% a- J2 J- \( n7 `! [
一、按摩腹部
% g" u0 ]# e7 N1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# }5 T7 Z+ V" {
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
' d; G1 i$ }: X* P8 g5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴
( V/ v  I- `: T' r! J仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- w! f  z! J- ]* N
3.掌揉中脘穴
9 s' |3 F, C4 e% X3 Z5 c8 R2 V. Xtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
6 ]& P* F, I7 Y, ?6 q8 o8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部 9 d) b4 q1 y1 ~: p$ ^
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
" ~3 q! P/ q% M4 n5.按揉關元穴 公仔箱論壇  u) W0 i+ x1 W
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
1 H$ ~, B1 a1 t! _6.提拿腹肌 www.tvboxnow.com% r+ ?  a7 ~% ]- w. |- F
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 www.tvboxnow.com: M$ N% _2 y6 D
二、按摩腰骶
+ R( c. {2 k( Z5 U$ h/ A% Qwww.tvboxnow.com1.推擦腰骶部
. l8 ?9 h* n- ^2 V" G3 f坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V# u9 O5 Q& i
2.按揉腎俞穴
$ i+ a+ A2 w, Z% K' b坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 www.tvboxnow.com# k) |! |7 p! S) @" M. e
三、按摩四肢
! S1 }& S4 n. E- C3 F- ktvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴 ( w% ^' V' O( q# ]! [
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
# o& r- P* h8 N7 _  T4 y  p& t2.按揉支溝穴
, C' f& R! U  c1 K7 I& k# etvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇- b+ H6 o% G' g7 x. b  S/ r
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb( B/ W3 d' A, ~$ f9 u
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 www.tvboxnow.com* d5 }8 F3 w; Q, W
4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇, \/ h. g7 e2 w
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
- v4 I! t3 I+ \- [* G( ?8 L公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www.tvboxnow.com- Z8 \5 u! Q. H
便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb, C; z# m, y0 e: g( r& j; |: |
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇6 j; ^' D( Y/ q; d6 r' P& t: v
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
6 _7 S1 Q! ]/ ]) o  |(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇/ n7 T, [# t( i+ H& B0 g1 q
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 www.tvboxnow.com6 B+ ^0 d# w; O0 a; u
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
( g* j  J+ G4 f9 g0 ?; a* C- Htvb now,tvbnow,bttvb(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 www.tvboxnow.com( A* \+ ?9 P: x1 s
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
# H. D, u4 |7 n- c3 S" x公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇: l1 }) z, I2 g* j; {! k* D; L+ d
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 6 n) }2 c) D) c3 z2 z0 q
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
4 b3 n- O( @/ Q- M% [www.tvboxnow.com(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 % R  v0 Z8 P% s+ k# I1 e1 E
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
! ~4 u# N( \" }1 P; V(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。  s+ ]4 W/ |8 g8 I* V- s' o
預防調護
* F9 j/ H8 v. \2 d避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb# C& f: I/ k$ p9 V3 ]" ]9 g; S7 f
六種食物輕鬆改善便秘
! f! [! c( d. m便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
& s1 ^! p9 f. |; p( b* ytvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
% @, X2 X7 D" f5 L# B公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 + ^5 [! j" j( K0 t7 ?
2、核桃
& K6 o9 J! ?+ I: |, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
  U4 w0 ?& \4 f7 O2 D& }3 n7 x6 t" x$ jtvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b% N" ?  q; P9 B& I7 j
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
3 ~( I7 g* Q7 w8 ^( l: o& O1 S* y4、地瓜（紅薯）：
' o. i" B5 k2 B3 s6 Q5 W1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
* f4 O  I7 H: _# |9 s- t$ i& Z5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb% A! [( r. f) T* q2 N
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- ^3 E, \- k) ~8 b
6、蘋果 : V" @" @7 U$ `/ E9 F
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: X  B5 z8 F8 @" I: z9 q& n
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。( `0 ], Q9 f( I, ?% z/ q

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