熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ j0 D* n% t& S  q
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
6 v# e# r+ U4 P2 g) \www.tvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 0 G/ `" n& r% c( H
一、按摩腹部
" P+ \& k0 e2 h/ P7 ~1 r) Dtvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 公仔箱論壇" G) O  J% m2 m/ i
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 P' _0 U" W) u# k1 ~) [
2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 Q8 V3 D' d: X
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 www.tvboxnow.com- g' p( ]7 z- U; H/ p1 g8 _+ d$ S
3.掌揉中脘穴
- J* J$ V& B2 l) s3 o! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 www.tvboxnow.com  q4 J# G6 r* a
4.推肋部 公仔箱論壇) f" a0 \. E1 K$ ^
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
/ v& d9 K3 ~9 n  |5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p% b5 Z1 J7 [, ~
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
2 t  F1 ^3 a5 B( hwww.tvboxnow.com6.提拿腹肌
& j( `! p9 t" y仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
$ j8 o0 i1 G( B0 d二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( Y7 {: u1 }  p% r* g
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb2 \. x! l) [5 l, F" M% N+ t) R7 M
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
8 t) c6 z! J, X. y2 n. h& ytvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴 ; f) I* i8 z9 [5 s
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
+ q) |; x- X# u) q& i5 uwww.tvboxnow.com三、按摩四肢 www.tvboxnow.com6 E: ~' f2 {5 |
1.按揉合谷穴
- V7 ]5 Q# w8 jwww.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
* Y8 g. e* N4 K- {* F2.按揉支溝穴
2 l$ L  f' [8 H% I以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
3 K8 d4 t. z  `# Z公仔箱論壇3.按揉足三里穴 " Q. s7 o; T& h$ m
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 www.tvboxnow.com" Q' Q: g6 X3 S) J0 A4 p( }+ k
4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇* ^6 e7 \$ \2 A" |! x, m, Z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
' f5 G- t7 U' H9 X2 Etvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www.tvboxnow.com; C$ `) A& F) G; e, k
便秘的飲食療法
" s( W- B" c  s* f+ g8 V4 K- @5 E公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
3 Y5 Q, w5 n4 G4 ~) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \4 y4 l% C3 h& ]
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ {$ @1 r/ r* t
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 3 }0 g" l. j+ t8 b
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 www.tvboxnow.com9 B2 k) }, A( e' s+ U
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. ]2 ^! H6 J- i; U8 d7 L
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
0 e" c+ }6 s# L3 c0 A& t# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 3 Y) p0 ~) h" y
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m# r& N5 y# V% |
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
: I  e5 r0 N& k% l" G2 T(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
6 M! W* O" F7 n: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
3 u" q  t, G3 ?+ Z5 f8 T; }* vtvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
0 y6 }$ Z8 ]: i0 p/ N7 Kwww.tvboxnow.com預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o: ?5 a: K: r; `
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
: E  b( h1 x* R" l9 i- K六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb7 e2 v& Q6 ]& l; {( {
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
$ [8 o" Q' s1 s% A4 ]) fwww.tvboxnow.com1、熟香蕉
7 P, w2 s% _- `, H7 _0 N公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
! J# E- T5 b% z, G* W4 c2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb3 E9 V- `- [# w5 c9 _1 x3 @" [7 v
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
( J# {+ r* [0 m* F9 K  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、柚子、葡萄柚： www.tvboxnow.com. g. v6 ^/ Z5 h# J
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
1 {" \$ t! M3 d8 S6 n6 J% Q4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: L& A1 u( R( M9 x6 I
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
/ Q* B4 }+ B! o  ywww.tvboxnow.com5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb: I6 G. x8 Y" f) s2 `' V
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
8 M% f: U9 m- t9 K  p3 `6、蘋果
' C* X- ]" a* I0 G# ?tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
0 Z% v6 _& z  f5 f同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。www.tvboxnow.com* G; w8 J2 U! b- ^" [

2 V( s+ ?" _+ T' a. htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# J4 d: i1 ^) ^- n% z9 B