All-in-one roast chicken & veg4 P- v. x1 n9 }1 ?, K
8 baby new potatoes, halved 0 o% c+ l/ _7 Vwww.tvboxnow.com2 tsp olive oil9 R5 i4 R' ^5 w& n% x
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; h7 N9 Y# g( K
1 courgette, sliced 2 V y6 t B% nwww.tvboxnow.com1 leek, slicedwww.tvboxnow.com# b7 ^) K; S* y0 n1 `* Z9 Q' l
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A/ }* t: c r& ^
plus a sprig or two " M+ {% `) j# o. d; E9 N' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts: g: |0 }; D0 a! X
150ml low-sodium chicken stock 9 Q" A. v0 K. l l8 d; l' i9 k& [, l" u& r. |& R! x6 h
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇% {# R9 u' x+ x
Toss the potatoes with the oil, carrots, : p1 A/ ~5 p7 X( C' i4 bwww.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning 2 o# O+ ^# P% i' S0 u7 Pwww.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb4 v8 I% b; e& f9 N7 S4 M
until starting to brown. + D# W- r% M- E! K4 `6 }tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇 @% ^3 d' y' `
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! Q/ e. I8 U
oven for 15 mins. Pour over the stock, then& g [6 v) K9 o( U1 j. k" o: @
cook for 5 mins more or until the chicken ) V; d8 F3 C& S/ q* e& H; g! U6 ewww.tvboxnow.comand veg are cooked through.www.tvboxnow.com- j& Q) q. v& i: C! [+ v
8 g& k" i" n+ G2 E; l( mtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g, 5 g7 D5 U" X. K0 ]" h, pcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g ) ~2 s* a) f; qtvb now,tvbnow,bttvb3 b$ a, G% h7 X( Q: H4 M, ?% \! \
多合一烤雞和蔬菜 / U+ c/ p% P: E" w9 a" x3 Bwww.tvboxnow.com公仔箱論壇& {" P: D! ~1 v$ x
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 b G3 B: P i1 {6 P# {5 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 [; M2 s7 e& C8 ^0 w2 h& I* {+ E( Y
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( D) z+ H0 Y0 P& e/ n- k
2 @! t; U+ S C/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半 0 e, H9 S: }6 q7 d# `' n2 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! {: j% {7 C6 b! |5 e2 Z
2茶匙橄欖油 S- G: F5 T* wtvb now,tvbnow,bttvb V* V4 A. N. U/ ]* B2根胡蘿蔔，切片1 O# S4 e. Y" }8 q5 d, l! A
1 個西葫蘆，切片 3 W2 U5 w0 _) {1 N! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片 2 d% I8 m' _- j: ~- B9 f" Qtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，" F) U' a! q1 }9 t
加上一兩枝2 L8 x# ]5 ]- P8 |. @
2個小的去皮雞胸肉 I1 i. `6 y$ w! Hwww.tvboxnow.com. h3 B( |. D, D" d
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇& \- b L3 H }# |; `8 K
& L0 e& ?9 w, p' \9 `$ v% a8 O7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' g: V: P6 P2 o& t9 n4 q
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。 $ W$ W& H# W b! ]% k8 Xwww.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇5 n* F' K" {/ V; B0 J" i
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 0 {6 R: ~3 p. o' v$ m在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇# q, ^) H, Y1 Q3 J4 h2 L* {
烤30分鐘www.tvboxnow.com- t7 J4 `$ z" k) t
直到開始變成褐色。公仔箱論壇 S2 z! u9 `) t- J- S; D& t: C
2 h2 @0 ~; z! ?& l; i4 g公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇* N7 Q D% `4 V' u
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回 ; {- J6 ~. I4 j% H- Gtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K, n/ `6 E" S. C1 r. i
再煮5分鐘或直到雞肉 ! I4 G) u; P6 }( o f- `蔬菜煮透了。 C0 P. z7 \) n
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇3 |8 W; s% r) M6 c( h
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g
