標題:
[健康資訊]
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-8-11 12:29 AM
標題:
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」 只能偶一為之
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
1 b8 ] i* [) ~4 b9 R2 \& t4 t* c
! {" E; _- i/ ] }tvb now,tvbnow,bttvb
8 O8 z9 a: P* I+ }8 p6 a: U' w公仔箱論壇
E1 y# E. u2 q4 M8 @2 [$ I
國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：
一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
9 ^2 B, L3 j& v) J3 D
中午：
一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
7 Q% k1 s/ s i& t) y公仔箱論壇
下午：
聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
% R( \ m' H& t. {! n" N, l7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上：
睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
! q% ^7 d6 @0 b9 d2 S; p( d% h
圖／好食課提供
9 n4 H7 [: X: @
要懶散就要避免提神咖啡因食品：
咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~4 u- J, o+ s4 m
維生素B群：
提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
7 z: ?+ F4 w% c& Ttvb now,tvbnow,bttvb
充足飲水：
早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
; [8 d/ m* e7 n1 M0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
優良蛋白質：
充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb$ \% N# R% j/ y+ o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
圖／好食課提供9 n4 H7 [: X: @