3 Q1 f" k5 g& Z8 a. {! {1 \公仔箱論壇體質強公仔箱論壇7 V( N, U4 V; D# ]2 y
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。3 e" j: Z) v& V9 U9 C- L" U9 `
/ f1 M5 [: J0 k6 y! ^) @( d* Mtvb now,tvbnow,bttvb皮膚好 1 i, v! D0 a6 A+ @' l$ t) [tvb now,tvbnow,bttvb維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。 4 Q8 J1 S( `+ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ g. u" n& r$ G% b4 Z
排毒 - r9 I P3 G" f# G+ J i* ~菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。 % S6 F: b& j% P3 e6 \公仔箱論壇6 k3 V; q4 e6 K
保護視力tvb now,tvbnow,bttvb, }0 y9 ^4 \6 v2 i
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ N3 ?% I6 M. V2 ?0 J
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穩定情緒 + |9 x. |* S( k# K公仔箱論壇菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。 & [+ |8 ` B7 e1 N- L+ y& H$ c8 E& s# I公仔箱論壇2 }- i" X$ J7 S
生健康寶寶www.tvboxnow.com( }6 r9 Q$ M, e, ?; w
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 9 `$ }6 g p' X- N: Y. [+ |# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 Q6 }/ m) U! c( K, @& B, Dwww.tvboxnow.com伴侶二：番茄公仔箱論壇% U0 ~, a5 t; |! q" B9 k" M
6 P+ T9 q* H [: O0 R/ G2 Nwww.tvboxnow.com防癌 ~9 i/ a8 n6 O. B) b: v$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。 / l2 Q" Y3 p+ X2 y# h% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& r: w' k) W% `; X4 j
給你好食欲 3 L2 [0 P1 r Y q! A番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。www.tvboxnow.com: \2 H( Y2 y1 s" s! ]3 N$ j8 ]& u
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精力旺盛 0 Y$ b3 s" W0 o) {% C將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。 3 ~* [- L4 |1 \9 zwww.tvboxnow.com ' ?3 L! W- e) m! j4 htvb now,tvbnow,bttvb美白4 q3 V: S; V6 a& H# H. E2 B+ ]7 V1 }2 t6 N
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。公仔箱論壇7 [1 K& K5 |/ h% q$ Q
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伴侶三：巧克力 . Z6 B! L0 W1 z) g# v % j& @9 `4 g: G7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有快樂tvb now,tvbnow,bttvb0 U. w+ a& j. p7 r5 J. F
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。tvb now,tvbnow,bttvb9 s% m; I8 i. k1 p9 F
3 W2 F# Z z, O1 Jtvb now,tvbnow,bttvb護齒: _) \: t% p- s6 {- w6 ]
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。& n4 E5 g! t4 W& b- u6 h
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伴侶四：馬鈴薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 \+ \3 l+ ~# M4 g. n; T7 @7 m# l2 p
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護脾胃 + W4 _2 Y. t) G4 {( {tvb now,tvbnow,bttvb生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。 , Q9 S: C6 c3 o" e& c$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 J' h) _, p6 H! E公仔箱論壇消除眼袋tvb now,tvbnow,bttvb1 M; T8 J1 c6 s
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 N" S; R5 B+ T# \+ I( Y
- C4 u2 C2 y& }% v& @' U. O) |tvb now,tvbnow,bttvb伴侶五：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q, v+ _% U) v, N' |9 H; v1 ?; I
5 i; X0 T8 h6 {2 ]6 Mtvb now,tvbnow,bttvb營養豐富 " C) L- z" P8 l3 ~www.tvboxnow.com蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。6 e6 S' i: @5 k/ m! z3 J3 Z- c- T
/ d, J( |8 p; l5 v2 E7 wwww.tvboxnow.com提高免疫力' t% J3 R; ^5 r- u
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。4 a# a$ e/ N: s* s) ~: `3 x, ]
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減肥* `9 Y8 f" E7 q& f2 V# [- q
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。% P& [6 V G( O2 I5 T/ d3 \/ p
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伴侶六：大豆www.tvboxnow.com8 Y. m& Y4 ^* V* m
6 R0 l9 o# @, ~( N4 K* R, h3 l2 G6 C* `抑制腫瘤 ) W/ S }1 y z1 I% Z e6 y豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。www.tvboxnow.com+ y* s3 h! S; q3 c- T# Y! \/ ~
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遠離冠心病 - E0 ~ ~, i* Itvb now,tvbnow,bttvb大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。tvb now,tvbnow,bttvb& ?! V% T& z$ W, ?7 P
! l5 f+ M! i. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老 & m. o+ r% X4 e. l( G公仔箱論壇黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb* o/ o& E& O: f1 p: N F; i/ Y* i
" `) `, a* b* t3 Iwww.tvboxnow.com伴侶七：雞蛋 7 _8 _: G1 S7 f% E* k公仔箱論壇" X0 ?/ `: w7 I4 g- A0 ]9 r
增強記憶力 6 ]& `2 j+ T+ w! E, g m雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。 : [1 f/ w3 E. [! V- @4 f( x & K3 S( Y" K: k; T( d3 jwww.tvboxnow.com美容 % l4 [2 D7 {9 `tvb now,tvbnow,bttvb用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。 7 g: `) b! w! {) i' { v- J% ^3 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ _* ~ U+ e/ Z* a. V$ \
不再無精打采. g% @4 m$ e7 r: A) C; G' u, D
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。 * d( L" z M t0 ]4 k! g- _: N0 o公仔箱論壇www.tvboxnow.com. \5 D/ S! u: U0 m# s
別丟了蛋黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! q2 e4 K- Y4 Q
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。公仔箱論壇# ^3 ^; B5 T! l6 X9 v
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伴侶八：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 G: H( U3 D: o5 n" E
