標題:
[健康資訊]
健康的饮食习惯
[打印本頁]
作者:
dannywill
時間:
2009-3-9 03:40 PM
標題:
健康的饮食习惯
生活小常识--不得不知啊,有关健康
1 j$ k) x) r- W- ?公仔箱論壇
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
公仔箱論壇: R) n: {+ m% w, r3 _7 m: v
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
公仔箱論壇9 s3 t/ m% b! e9 H1 Z6 w F
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
: k3 ?: L0 k& u9 Stvb now,tvbnow,bttvb
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
! w* q- q" V F% x; q; B5 e2 T
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
公仔箱論壇" U( s3 B4 U$ k+ E
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
- N! L5 o7 M& i: r8 `# {$ C公仔箱論壇
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 h3 n( z! B+ B. `2 ^- a) G
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
tvb now,tvbnow,bttvb$ H. t# z* U1 t, _' | O; _
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
9 a' W* w8 a+ x3 M
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
& [; e- X, \. \
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
6 d# T! b, ]+ h. x3 B; u
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
! u/ A' y8 O/ c) l- Jwww.tvboxnow.com
13、天天喝水 八大杯
tvb now,tvbnow,bttvb& _9 P- r5 ^% m" d
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
tvb now,tvbnow,bttvb, z# {, `. P6 Z& T
15、白天多喝水. 晚上少喝水
% B$ D, Y; C# `7 g4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
& ^& T& K8 O% z5 E) m
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
8 s0 |$ Z! ]+ X) P公仔箱論壇
昏欲睡
公仔箱論壇4 z7 u% B# `3 F$ N G
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
% j6 x; i+ u. jwww.tvboxnow.com
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
2 B9 Q( ?: d& c, A+ V7 o8 U6 P# uwww.tvboxnow.com
脂牛奶,鸡肉,樱桃
- q3 U9 H5 K0 f J& g' C公仔箱論壇
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
www.tvboxnow.com) l0 o! O% Y; e8 r
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
4 Q x0 e: G, U, [, E4 I0 K1 vtvb now,tvbnow,bttvb
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
0 f+ \" x& m5 t
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 W4 z1 X# j) [1 r! z8 x
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
公仔箱論壇* s, L0 z, Z( j
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
www.tvboxnow.com5 ]( b: }5 g/ c/ H% C8 r1 H
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
3 }$ J% s: O) |6 {: U J1 p8 S: }, t
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
+ c; O8 E6 d1 F
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
6 l% N ?5 @) ^6 B6 f" l3 B ctvb now,tvbnow,bttvb
干干净净的肺
, X* _! [( o) G* g8 cwww.tvboxnow.com
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
公仔箱論壇+ S& {7 Q1 `4 e1 v+ C
的做法
公仔箱論壇, S: L" r- ~, j+ d A
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
( M) f, M4 c. K. r* {: Y. k0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
% C* v& Q! I& J2 h
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
www.tvboxnow.com) |) y) | l$ K# L2 e
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
( _' `1 `3 @! u# ~
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
, A& H$ |( O' o- W% `) e, d2 N1 @3 E
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
3 v2 }/ L% [6 b- \: Q" cwww.tvboxnow.com
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J C4 a0 F: t" ?2 M# ^
37、不抽烟. 拒吸二手烟
% c0 Q5 H) Y$ P' X1 x v. x3 fwww.tvboxnow.com
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
* i9 H; ~) K8 L8 G; v9 I6 d! mwww.tvboxnow.com
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
B' X5 E5 W5 }0 j f
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
5 W; R/ J, U; d+ W+ N7 e! t: \公仔箱論壇
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
www.tvboxnow.com9 h: b: Q Y1 R7 G, ]2 E1 Y- Z
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
& P( E" L$ ~( q. j
43、维持理想体重. 不过胖
9 q o2 h* w7 ?4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
44、保持规律的 生活与运动
公仔箱論壇/ F& L$ m, y6 j) `. P
45、保持 轻松愉快的心情
) m1 F) h) ^# k2 }/ ^0 |公仔箱論壇
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
