. U- x8 ?7 [& |7 y. K+ V& a公仔箱論壇15、食用更多的酸酵母6 P4 G6 Y+ ~% R2 e% D! M
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。 . J0 E4 F' E0 i* S9 O# Dtvb now,tvbnow,bttvb乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。www.tvboxnow.com- w j9 B) M f" E, \& N
考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 y2 F( a" I F
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16、多吃綠色食品 ! o* E* n8 P* ~ ]+ Swww.tvboxnow.com提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾， + r0 v' l6 h% p9 fwww.tvboxnow.com因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。公仔箱論壇 Y W& i1 j# E6 r8 X4 ]
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。公仔箱論壇! F& v5 ^5 t- ]$ Z$ c) O
大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。公仔箱論壇. H. G/ O0 x' Q( Q) [
" P6 ^! ?4 c2 z9 ^) ?: u7 P' M公仔箱論壇17、補充更多的維生素Ｃwww.tvboxnow.com+ v, K3 U/ I( b- D
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力， $ ^) r, k E. @. A Z1 A公仔箱論壇同時還可以少患感冒。公仔箱論壇0 K5 a. \: U i! i; b1 T7 w
7 k% @% h9 p8 ^) ftvb now,tvbnow,bttvb18、為懷孕做好充分準備 A6 J% t( M8 T+ n$ |( ~如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。 7 @" ?! V/ p1 j* w" L( H6 r5 _9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。 8 V. t0 o" _4 X, d( M# d* y& Xtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' L- a' J0 f" o4 l9 `3 N' Z, k/ z
19、聽自己的「心聲」2 @0 r6 a3 K; f) \
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。* e" l& I. {0 d3 N1 I" t
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* e' g1 g: F# X7 T. H; @( k
但是如果你在正常的活動中，或 在步入辦公室的時候，發現此類疼痛， 4 u }$ n. A7 E) D; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你， 0 s+ r, e- P5 E( x! g4 O( M可能出現了一些問題。 6 m; c( g* L5 @" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 J3 G( @6 y( T8 O4 R# H( k6 f+ iwww.tvboxnow.com20、不要壓抑自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( D" s4 G. {- W
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現， 4 I' t9 a% m4 J# `% k/ N( ?至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。 , R: f6 A' ~4 S" S h ?* ^7 {7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。 + g' ], P, I0 y9 `tvb now,tvbnow,bttvb% y2 C. g- h+ D! C
21、表達自己 ( M9 ?+ f: U2 j. a9 h8 v" G公仔箱論壇人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己? 瑣蒛敿楛d。www.tvboxnow.com |! H% j# V2 `
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，www.tvboxnow.com: N0 e. e: \! m9 G' ?4 M
最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話， 0 f6 K' i, A0 b% t$ zwww.tvboxnow.com你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。www.tvboxnow.com% T' ?1 \3 ?4 a6 ]0 J
22、關懷雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. u/ T6 F% L
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; z+ P# F- \8 b5 W
（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。 - ?) P% L7 ?& O8 O! o這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），www.tvboxnow.com0 r9 x5 H0 [2 w0 ^# h3 S. C; V' W
所造成的腳部損傷問題。www.tvboxnow.com* j+ U; t5 k1 W+ L$ l3 M- T
冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。 ' ?& h! a; `& H4 C ) c! E- x# [4 k0 p$ e6 d; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、及時進行身體檢查 ; m: j; v4 P1 R2 o6 H0 C# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。, ~4 m) l1 e+ Z) t1 e( s. n, o4 `( t
如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \! l- P+ C: E ]4 u. w
男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子， 9 K, v5 B8 ?! B1 j公仔箱論壇畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 f* q! L7 P: Q7 l
$ ?: a# `) c' ^! Xwww.tvboxnow.com24、增強骨骼強度 - c4 Z8 u. `8 m- s1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育， : [; k) Z$ k! u" V& Z1 z4 t+ dtvb now,tvbnow,bttvb避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病， $ G6 h! E5 z3 {9 @這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。 , n D5 }* }9 F3 W園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。 , ]1 ]4 b: B: x7 n公仔箱論壇 ! M- k/ d7 `1 ~9 [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、少用漂白劑 # I! E& A/ r1 r# P% o8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [/ C6 f/ n7 `8 A6 e
多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。 / @! b {( L, z' A' h: rwww.tvboxnow.com家中的化學物品越少越好，有研究發現：公仔箱論壇5 ]% T( v% I s( ]+ u- o
兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。 * k1 F: a4 J; L" I公仔箱論壇 , x( ?2 T- @1 M/ Ewww.tvboxnow.com26、留住耳垢 ' B6 q7 [$ G2 q: E r/ }6 Ytvb now,tvbnow,bttvb最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，www.tvboxnow.com: i* h+ N/ M+ f
很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。, A5 j% x* R% h
在某些情況下，還 可能損害耳鼓。0 o. N! \/ R" M/ U2 I! k) z3 V
其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。tvb now,tvbnow,bttvb& o' O6 ?$ s! @0 i2 f
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27、進行掃描檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~' {) r1 `: V6 [4 p" J" v8 Q
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體 : Z2 c8 O; B( k2 Z/ [0 E" H3 Otvb now,tvbnow,bttvb（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！ " I2 v4 ~6 o6 b7 ^' m% N7 A( N+ D" t最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。 : \+ _; v4 ^- r! X5 W* j) B9 ftvb now,tvbnow,bttvb有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。 / p) c/ d0 v5 r) t衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，6 N. K$ {2 j! ^2 a5 p J
阻礙精子行進，造成不孕。 0 y9 f' e/ @# y. d" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H. ?& t8 \. _# E: o0 Z
28、善待你的眼睛# R2 {- z7 u) t" y9 A
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛， 5 Q0 s- M9 b% s3 E6 g或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。. U' ?5 z& D- `1 q6 a/ c
請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。公仔箱論壇; i |% O/ ] S/ h; S
. e) `. m+ ^. s29、躲在陰涼裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 Q$ l+ J: [$ t4 Y$ h: \& m
請盡量避免陽光強烈直射。公仔箱論壇, _, L9 @5 A5 Y" x# }7 r d
紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。 / C. n9 d3 j- I- g7 k+ ]最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，公仔箱論壇; v) O, ]4 Y: u* T3 x
非常有益。 8 M2 Z8 f# m8 ltvb now,tvbnow,bttvb $ b0 G( w6 g) l( q30、扔掉所有垃圾 5 e _' z9 ` {1 |* R, e5 ytvb now,tvbnow,bttvb建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康， " ~ J% e; z' F) m+ ltvb now,tvbnow,bttvb如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿 的話，就足可証明你的垃圾太多了， % j7 Z. N0 Z8 r3 n1 }; z; r G到了該清理的時 候了。 + s0 p P8 v; K8 _0 ~5 ?9 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; r9 `/ O K2 v c# g2 D
31、8歲決定女性生育能力。公仔箱論壇' P* o8 u! u# w5 M3 |& U
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動， * J3 g9 K2 I ]: Y9 N5 H% }% n$ G; w$ zwww.tvboxnow.com飲食一定要跟上。 2 A% `: [2 p9 r/ c; x! j6 Zwww.tvboxnow.com! ~, w, g, S4 \ R3 }) G
32、10歲女性青春期萌芽。# a4 G. Q) I3 p' [3 }8 j$ C
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。 0 t' F+ Q0 y* c; Y0 l9 S& q多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 `( x3 ]$ A% k! ^
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33、17歲智齒發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) c7 F3 c, d+ t' n6 L
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 O$ k2 @# X4 _
必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 $ I( [+ M, W0 e3 [. _www.tvboxnow.com 5 x; Y3 ?7 i4 ^- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、25歲骨骼發育達到頂點。 ; ~* E) m. B% ?: x( u- C. Xwww.tvboxnow.com要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳， 9 d1 s1 ^% s$ q. I& jtvb now,tvbnow,bttvb並多曬太陽以獲得維生素D。9 Z. V3 ~/ w/ s) e @% y
! o4 l+ _& u, v8 ~* ?9 dtvb now,tvbnow,bttvb35、28歲男性開始脫髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ K5 l0 d6 z, w3 q" v* v
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ Z( G$ ^2 `8 l
多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。 6 C5 J6 }/ l9 r; ]& P9 C7 b8 j1 |www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* _8 Q$ R' A+ H* E) L! o
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。 公仔箱論壇6 l5 P+ L7 d: {0 E
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。 : O* G% ~$ X @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* {) y" E5 F- ^8 X n; r
37、34歲女性最佳生育年齡。 * b. Z4 v; s' v5 e. S. f1 S3 l$ P$ b# ]www.tvboxnow.com此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。 2 A& W' Z7 b* m* D9 o, M) b公仔箱論壇每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 - R& U9 t' e8 ^9 r$ I/ M * ?, {' N+ {' D* J7 i/ k3 V" g公仔箱論壇38、35歲白髮開始出現。 # [! e% Q: k: g8 Z6 e: V' }公仔箱論壇這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，tvb now,tvbnow,bttvb8 R8 _2 e, u M! j6 ]- d, d3 @0 j
並且也有緩解精神壓力的作用。- O. F9 q0 r6 m3 E6 e
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39、40歲男性生育能力下降。 8 x" u" |7 \' s! J公仔箱論壇無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。 1 N. _; a" N$ a( g9 ?3 Ztvb now,tvbnow,bttvb讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。公仔箱論壇. e( j- P B' t- a+ D0 X9 s
多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。 6 Y) C: f$ T4 h) A8 d; M' b) Twww.tvboxnow.com d: U( }: L! E" l& W40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。& }7 Z9 j: L- k0 P
加強鍛煉，每 週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。9 g" E1 m: F2 v
