標題:
[健康資訊]
好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-6-28 12:19 AM
標題:
好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同
好像中暑了怎麼辦?不是人人都可以刮痧,陽暑、陰暑處理方法大不同。
4 ^. x! j' h& o9 \( c
, s! S* `9 d+ ^5 `公仔箱論壇
「日頭赤焱焱,隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時,沒有多餘心力幫助別人,以顧好自己為優先考量;而在這炎熱的夏天,藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘,也要顧好自己身體,小心中暑囉!
中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種,分別由不同原因造成的狀況,因此後續改善方法也不一樣,今天來帶大家認識:
( a7 p9 |$ V/ K* l. ywww.tvboxnow.com
陽暑【成因】
主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動,流汗過度且水份補充太少造成的。
tvb now,tvbnow,bttvb1 S% k+ M" |7 M# Q* ? T6 N5 u. G
【症狀】
輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀;嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R& s& @$ m5 c" ~, c: E2 w
【常見族群】
建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
' T/ W( d/ H" h B( c
【如何改善】
一、趕緊降溫:
幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 O. ]. Z8 c3 p
% [4 ], V- B4 q: l7 v
二、補充水分:
將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2:1比例混合著喝。
9 I# D0 c% e, i- Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. Z: e) q5 t: i Y1 Y" {
三、刮痧:
沿著經絡刮,可將熱氣打通→由脖子處往下至背部,從中間的督脈開始,慢慢往兩旁是膀胱經,再旁邊是膽經,都是由上往下刮,每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水,補充津液。
/ i( L5 p4 h$ W1 U" T- m; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k5 N4 [8 X( U9 K$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、按摩:
幫助血液循環。
1 }3 ~. G( V* B7 d1 u K. F公仔箱論壇
1. 風池穴:在後頸部,與耳垂齊平處。
# h t! w) f3 O7 ztvb now,tvbnow,bttvb
2. 合谷穴:在手部大拇指、食指中間虎口處。
/ E! t/ ?8 B2 P$ J0 g6 ewww.tvboxnow.com
【預防方法】
一、穿著:
選擇寬鬆衣物、戴帽子。
公仔箱論壇5 } @; {6 V8 T3 }
二、飲食:
平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
www.tvboxnow.com) B- f! y# m5 W' k& Q
三、茶飲:
青草茶、麥茶、酸梅汁。
! G- U2 Q2 l4 j( U; Cwww.tvboxnow.com
四、叮嚀:
定時至陰涼處休息並且補充水分。
公仔箱論壇1 F& J2 U6 h0 f F; F: e
5 U! `5 T4 l) Z9 f9 Q+ z
& p" {( ?- l* B% k
陰暑【成因】
長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者,突然走到室外炎熱處,人體無法適應劇烈溫度變化所造成;或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下,突然進入冷氣房內或去沖冷水,皮膚表面毛孔、微血管急速收縮,而體內有熱氣卻流不出汗,熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
tvb now,tvbnow,bttvb, P5 b1 ~9 A" M0 V# s
【症狀】
出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
: o/ O' x v; l# K/ t- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【常見族群】
經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
( X- g9 X5 {1 Z. i7 k D
【如何改善】
一、服用藥物:
緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
3 |7 u, m% f3 s" C5 Q5 u" w/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O( d5 t! ~7 q2 w k0 O3 X: j$ Mwww.tvboxnow.com
二、補充水分:
幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
5 o8 H" W8 j) Y- l, M/ O; g# ^
! U8 Z) X c! @* b9 c
三、按摩:
改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
3 ^3 Q7 p [ T0 i9 jtvb now,tvbnow,bttvb
1. 內關穴:其中一手中間三指併攏,擺置於另一手手腕橫紋處。
www.tvboxnow.com% [- y9 H$ \/ r8 ?+ m, ]
2. 神門穴:掌心朝向自己,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,骨頭之間的凹陷處。
- v2 y+ F+ k0 L5 s1 Y" V
6 X2 j ~0 g" k* h' W& L
四、注意事項:
不可刮痧(因為毛孔緊閉,並無法藉由刮痧將熱氣排出體外)。
3 U( g/ n2 k/ g公仔箱論壇
【預防方法】
一、穿著:
在冷氣房內穿著外套或戴帽子(為避免溫差過大)。
! c% g2 U J6 }- x4 ?. jtvb now,tvbnow,bttvb
二、飲食:
多吃蔬菜水果,少吃生冷、油炸物。
, N1 S) p. M% H4 `7 J0 |4 B
三、叮嚀:
平時多喝水、多運動、保持充足睡眠,避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v/ @' R% I d
圖/中暑怎麼辦?馬光醫療網提供
% Z! P8 u" k6 K4 c& Otvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0