標題:
[健康資訊]
健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-6-29 12:01 AM
標題:
健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
醫授趨吉避凶祕訣
www.tvboxnow.com/ s4 c) V; h j j
; g( ~, ~8 `- U( u- ]* A5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
- @1 f) X6 b* @3 R! G7 |7 i
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?
「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，
是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。
腦霧現象（Brain Fog）
，Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是
「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現
。
* |1 |0 i2 m3 k, b2 E
圖／鄭淳予醫師提供
3 t* M& A' t! ?+ l- _8 F4 ?4 J% ?; g# Jwww.tvboxnow.com
大家可以和我一起想像一個情境—
迷霧的大腦森林
，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。
$ \7 D: D; t; {3 M! f6 ^, F公仔箱論壇
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天
失神又健忘
的，就像我們形容一個人突然
「斷片」
一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。
$ r7 r n2 c. z7 f2 N- `tvb now,tvbnow,bttvb
圖／鄭淳予醫師提供
公仔箱論壇) i# K5 _0 v7 j0 m) j" n
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力
1. 失神 ：專注力渙散
，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M. Q/ K! s8 K6 R
2. 健忘：記憶力下降
，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
) L# c2 d2 G" ]www.tvboxnow.com
3. 遲鈍：思考理解力退化，
和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
1 {* `& n: _ Q3 g# Y8 i
4. 倦怠：
身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。
) X, H9 K3 `5 H# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 覺得身體不舒服
，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
tvb now,tvbnow,bttvb, b0 k7 U1 W! X6 Q. o& U
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
: p$ Z$ u, c. q% X+ {$ `7 q) A
腦霧自我快篩量表
如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的
「腦霧自我快篩量表」
，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
0 U2 ~9 d7 A0 d u/ g2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，
再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。
之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。
tvb now,tvbnow,bttvb6 r q: _" K5 L& z, Z
圖／鄭淳予醫師提供
www.tvboxnow.com5 c5 p j% T2 e3 H; t
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
: C( `/ G& r" a公仔箱論壇
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
公仔箱論壇( \1 L$ u: g* x: F6 K f
3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
& Y: u& J" e' x8 g) gtvb now,tvbnow,bttvb
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
0 R1 q) A4 }* {& O8 s, b% wtvb now,tvbnow,bttvb
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H/ P4 E( c: J- j! ]6 O
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' f3 d" E$ a2 W5 ]) E, L# [3 p
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
+ r. ]% i- b5 _1 i0 o
8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
. v6 b A: R% r" _# H2 Z' \
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
tvb now,tvbnow,bttvb) E+ q0 C1 i9 r
10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
6 g( p, d2 \! a! {0 i/ p* w, y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
圖／鄭淳予醫師提供
圖／鄭淳予醫師提供公仔箱論壇) i# K5 _0 v7 j0 m) j" n
圖／鄭淳予醫師提供www.tvboxnow.com5 c5 p j% T2 e3 H; t