TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H+ b& N# I' G$ Q材料:4 j2 ~( c5 z' ?: A. ^- \. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ l& f+ b" ~
凍帶子 4隻
西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb& r# h( e5 g2 e8 N
粟米粒 2湯匙# Z8 Q) \2 b7 o
糙米 1 1/2杯; i, i6 M$ q4 m5 k' X0 P( v
紫蘇葉 1棵www.tvboxnow.com B/ ` n1 B+ w2 s) b! V
+ \6 l* m. X! _- w- O2 a! J/ X, ^
調味料:
& H- k: t2 i! }* B$ M# k; O, K
飯調味：
鹽 3/4茶匙$ n5 }3 T5 h4 t# \. p
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ k$ s' m6 [+ h) B+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L, e5 t9 M9 B
帶子調味：3 s; h$ I' Y; z! |7 N2 O |
鹽 1/8茶匙0 s3 r% T' h, Q3 e! D4 O+ K* G" T
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& K, v/ j7 Y1 I1 p
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }$ q$ b! i; C5 Y; ?( B L( `* t
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s) p; e' |5 {4 S6 N+ K" I* e: B& z
蛋白 1茶匙
製法:6 K" ?, w$ X% {! @( {- ?) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& q9 B' a, f. G5 A3 x
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
3. 粟米粒出水，待用。
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb! T4 K. Z, Q$ j! b4 I. n2 Z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。