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[健康資訊]
立秋防「秋燥」咳嗽！中醫教1養生藥膳，3穴位養陰潤肺不乾癢
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作者:
soforlee
時間:
2023-8-11 03:33 AM
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立秋防「秋燥」咳嗽！中醫教1養生藥膳，3穴位養陰潤肺不乾癢
立秋防「秋燥」咳嗽！中醫教1養生藥膳，3穴位養陰潤肺不乾癢。
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立秋後，天氣多是豔陽高照，儘管氣溫不太高，但卻讓人有燥熱的感覺，許多人在這個節氣容易有咳嗽的症狀，這就是古人所說的秋燥。中醫認為秋燥除了會咳嗽以外，也會出現皮膚乾澀、鼻子乾燥、嘴唇乾等現象。秋季因為陽氣漸收，陰氣漸長，氣候乾燥，所以秋天養身主要以「潤燥」為主。
《黃帝內經》上說「收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」秋天以「燥邪」為主，最容易傷肺陰，所以秋天容易會有咳嗽、鼻子乾燥等呼吸道症狀。
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除了呼吸道症狀外，也會有嘴唇乾、皮膚乾裂、喉嚨乾燥、大便乾等症狀。在中醫上，咳嗽主要可分為三種，分別為熱咳、寒咳、燥咳。
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咳嗽有３種，熱咳、寒咳、燥咳怎分別？常見症狀一次熱咳
症狀：
痰黃而稠、咳聲重濁、且通常伴隨發燒、全身發熱、頭痛等症狀。
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處方：
麻杏甘石湯加減。
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功效：
麻杏甘石湯具有宣肺泄熱，止咳平喘的功效，適合熱性咳嗽。
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飲食：
平常不宜吃到薑母鴨、麻油雞等較為上火的食物。
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寒咳
症狀：
痰多、痰清、流鼻涕、鼻塞等，常伴隨頭痛、怕冷等症狀。
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處方：
小青龍湯加減。
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功效：
小青龍湯具有止咳平喘、解表散寒的作用，適合寒性咳嗽。
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飲食：
飲食上應避免吃到太過寒涼的蔬果，例如西瓜、水梨等。
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燥咳
症狀：
乾咳無痰、但常覺得喉嚨癢、時不時就想咳一下，常伴隨嘴唇乾、喉嚨乾。
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處方：
百合固金湯加減。
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功效：
百合固金湯具有養陰清熱、潤肺化痰的功效，適合燥性咳嗽。
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飲食：
飲食上應避免吃到太過燥熱的食物如人參雞湯、當歸鴨等，應多補充滋陰養肺的食物，可多吃養陰潤燥的食物，例如木耳、山藥、銀耳、芝麻、豆腐、水梨等。除了以上食材可以吃外，在家也可自製百合沙參麥冬茶潤肺化痰。
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秋天養陰潤肺！DIY百合沙參麥冬茶＋３穴位按摩助舒緩百合沙參麥冬茶
材料：
百合10公克、沙參10公克、麥門冬5公克。
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作法：
將上述藥材洗淨加入500cc水中煮沸放涼後即可飲用。
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功效：
百合具有養陰潤肺、清心安神的功效；沙參養陰清肺，益胃生津；麥門冬具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效，三藥合用養陰清肺，潤肺止咳。
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潤肺止咳要穴孔最穴
位置：
前臂屈側，腕橫紋上7寸處。
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功效：
為肺經穴位，具有清熱、發表、利咽、止血的功效。可用於治療哮喘、咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎等。
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合谷穴
位置：
位在手掌虎口處，在第一、二掌骨之間，兩骨相合處。
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功效：
具有疏散風邪、清利肺氣等功效。用於緩解過敏、感冒、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等不適症狀。
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太淵穴
位置：
位於掌後腕橫紋橈側端，橈動脈的橈側凹陷中。
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功效：
為肺經穴位，具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消腫的功效。可用於治療咳嗽、氣喘、喉嚨腫痛等症狀。
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