標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
[打印本頁]
作者:
ericsuen1
時間:
2009-4-10 01:30 AM
標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb1 _6 H* @2 t0 v: v( B* u& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 s8 `# h# ]" y4 U0 i9 ~
好發時期
tvb now,tvbnow,bttvb3 _5 Q# @+ E& C( a7 _4 }
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
* ^+ m- Y; z5 Q" W+ L
9 O0 m1 x9 s4 N+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
頸部痛為主要症狀
: ^8 M8 I' s3 ]1 x* S1 C- ^7 V- s
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
! T% s6 r. V* V) F1 b- ^tvb now,tvbnow,bttvb
' _5 q0 Y. e$ d) X( H0 e4 J* R% f
tvb now,tvbnow,bttvb; v. u* ?, d; r
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
公仔箱論壇. h$ v9 a) v" p
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
tvb now,tvbnow,bttvb6 O2 M/ m4 e' O& s" ]
% y* P4 a4 s0 V4 x5 R
應作息正常少熬夜
9 i% R: {. w) G3 p
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
; B# O) Z$ c/ D: a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- A I: a9 v$ }. b8 A
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
* \5 @5 c5 v$ H- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c R) O' Z! t- r
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
公仔箱論壇4 z* J/ j- ]: h( o. Z0 [- s
% n# x$ o8 G7 s+ c& y: ], ttvb now,tvbnow,bttvb
( W8 E, v# d5 v+ v/ l
www.tvboxnow.com1 _0 _, a: d& T+ [. R
防落枕須知
tvb now,tvbnow,bttvb% D1 B; d% Y. U9 _. A `
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
1 f/ @9 d$ A+ m5 y" J
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
( b' k* d4 c. X$ h- i& K2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
/ O; O6 l: g1 E3 ?% N7 n& i1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B! g+ n) x, D, f
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
