標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
! ]2 x0 h: t$ U: ]4 p# T
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 a7 @3 Z! P4 R6 a U3 v" f) e
www.tvboxnow.com s* N2 ]4 {8 M( D3 @& ?% j' ?
; j5 t% p+ K) g, {6 ~4 d S
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
% k+ l7 O7 q' r/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
1 V" a5 p# x) Q
9 Z' ^0 r' R A3 ]& ~
) N# j" o4 ~' u: E0 t) j% ?' Y
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
tvb now,tvbnow,bttvb# t9 x3 z, t: R0 U
E% o# z0 j- w& n0 g" q8 x w: T
公仔箱論壇' U( K0 w$ L" q; T& d d0 C
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 {4 x+ {) @, I& @6 ]! y. ^
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
' y% j& l. r9 V. E
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, Q$ e5 W* o
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& G2 z% U. K3 T. O1 W
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
- n5 b" v9 t: v; w
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
tvb now,tvbnow,bttvb7 B. y c: S9 ^) K/ t# `
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
tvb now,tvbnow,bttvb W: Z0 w+ H# ^5 z# ?& h) m7 x5 Z. k
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ K9 g5 r- |* _/ `
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
tvb now,tvbnow,bttvb) X% I, ~3 [ z
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
0 x" A: Z, e+ V1 l3 m
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
公仔箱論壇# z' F' x) Z9 r/ X- ~8 S
拇趾外翻可做的居家運動如下：
4 |6 h% B5 y Q+ swww.tvboxnow.com
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
1 `+ C/ w* x; B; z, L/ n( Itvb now,tvbnow,bttvb
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% l9 Y2 r6 p
: [5 ]6 d. T, ] ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 j' A+ b1 e; Y) I5 g$ _1 _
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
; V2 \2 x' J0 x" o) G5 c; ]
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
公仔箱論壇3 G2 J, J% R& x7 J- o t, k
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
: J( ?8 a4 {+ W. itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# e% Q; n6 O8 ] H3 d+ C1 A
' \& c: W6 N6 O$ o. S1 ~9 f% Zwww.tvboxnow.com
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
8 p \5 C' P, c, i/ f
tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ I- A6 S! @& C4 {
2 `+ i/ j+ H, T& p6 r& xtvb now,tvbnow,bttvb
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
/ A$ j6 p4 g. d0 I) K5 o. ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇# e% Q; n6 O8 ] H3 d+ C1 A