5 r7 ]/ Y* ?' w6 X拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。 # E3 x, J0 W5 I. y9 O% N" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # A! |( J! Q* k' Y8 c- ~, s公仔箱論壇& A4 V z/ [6 _2 ~6 }, h
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K/ v" ~0 g# p+ U2 A
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇5 o3 t' h% s$ J1 R 8 P7 A2 @+ B- z% Y- ?. m
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供6 m& @$ M3 H+ z* `* s: |. T' w
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括： 0 L6 ~/ ?8 o7 }1 l4 u% ]2 o1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。 8 D# p3 x5 {: V: Etvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb( `$ Y5 k9 I- n7 M8 ^
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。 - F4 A, R# C+ c+ jtvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。 4 o8 R4 Q9 n: ^4 i4 }, M: \6 ytvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。 / k. y+ C4 _/ ^! k( \輔具：將大拇趾及第二趾分開。 1 E4 n& h! b; a" b! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。 1 w' S& S7 g. r4 @, Y2 c9 ^8 R公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。 6 s4 ^: B* |* _. btvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇& M# i% ]2 a' f$ L$ L
居家運動：強化足部肌力及穩定性。$ d) R+ j: i: X$ A4 t1 U7 N
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇0 ~, T# r' w O
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。) ?- a, V- I8 e$ b
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb7 u9 `# p; x% O$ t* C 4 w; c9 K( Q$ L; |! m: m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ J4 S {* N2 R9 Z. ?
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供 / S8 t6 M4 R- M8 i公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 R: J0 \& `7 U. V, L
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。 9 s1 s; W" s* `* q3 m8 Rwww.tvboxnow.com! x- i8 K& L @9 w& x( b
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇. x, e2 n8 z4 A# z. a
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇 J& @/ U# e( A; P- }
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