公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-1-26 10:38 PM 標題: 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析

www.tvboxnow.com) `: }7 x8 O4 T$ N( Q# L
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。0 H: W. E( }: E! @% U& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I/ p' L% y! q `7 n

小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。

圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X$ z* U) Q {0 D( |. ~ `- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [" M. {& m# R; G9 {
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb6 g# ]$ }$ l) w0 V
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇* G$ p3 i, ?7 @5 ?
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇6 v1 `5 x. Z' U9 @5 A
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。* P. N$ [# r; l2 Y/ d) N6 r
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
拇趾外翻可做的居家運動如下：www.tvboxnow.com0 b% L) D* k7 W; w. p% E# |
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。

" P: Q# G+ W& S6 Q {* w, v

圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇/ v8 d! m2 d/ {. s
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。, v, W s' R# G- c) k

公仔箱論壇$ w3 [/ v: T# s: q6 L
) w( I" G5 o7 w
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www.tvboxnow.com1 h! p+ W. B+ b8 f, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k$ f& A' O. {; U2 T9 w

結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb% L0 R8 g) O2 ]2 p

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)