公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: k23bb 時間: 2009-5-18 08:10 AM 標題: 七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
tvb now,tvbnow,bttvb2 M$ n6 \- ^& e4 ^( \; s

公仔箱論壇) v- q7 f: m% i' _2 ]
1.燒烤後吃根香蕉4 w5 A1 E- f2 c; W5 u" f

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
9 o9 F4 d( O2 K; c9 Q$ V
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 M! Z/ n# R# S4 z
公仔箱論壇% l# C6 s, C, d, e8 [
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇% |! _6 m. E' K M7 L3 e
tvb now,tvbnow,bttvb; G+ D% F2 D3 ~% P7 W* C8 F
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。www.tvboxnow.com ^6 u- V, V! s* X" B2 G# w) g7 h

4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇; @+ S; V1 t. l5 u

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www.tvboxnow.com7 Q3 t# \5 y1 L4 h9 ^. b0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, T/ u% `% {3 S& n, Y+ a
5.吃即食麵後吃水果
/ w& x) o1 A' B- e: [- H
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。1 }0 r7 b1 }) W0 A8 J+ E, Z- m4 ~
1 Q2 U2 \4 F, V: m1 n7 g
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水0 ]) [$ D) n% H0 d. Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% o0 n0 o# R/ [. ?) Y) Z) K- F
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www.tvboxnow.com5 J) h! b, v5 t& v

7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb4 r; d% j$ e. g0 Q- O) M

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

作者: darrenng 時間: 2009-5-21 09:50 AM

thx for the information

作者: aayiang502 時間: 2009-5-22 10:55 PM

有道理记着了

作者: MK802 時間: 2009-5-23 04:57 PM

useful,thank..........

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)